みなさま、ごきげんよう 
いつもありがとうございます
あなたは、どんな秋の夜長をお過ごしですか？
物思いに耽って、眠れない夜もあるかもしれませんね
とはいえ、眠りたいのに眠れないのはお辛いものです。
眠れないときは、心を鎮めリラックスできる香りがお薦め。
ゆっくりアロマ・バスにつかったり、寝室にディフューザーで芳香させたり、足裏やお腹周りに塗ってみてください。
心地よい眠りを誘う精油は・・・
ヴァレリアン などなど。
最も効果が高いのはヴァレリアン ですが、好き嫌いが両極端な香りです。
わたくしは、ヴァレリアン がブレンドされたルタヴァラ の香りを嗅いだ瞬間、スコンと眠りに落ちました
意外なところでは、ほんの少量のユーカリ がリラックス効果を高めます。
ネロリ の香りも すごかった・・・
夜香らせたら熟睡、さらに二度寝してしまい、あやうく遅刻しそうになりましたから。
そうそう、クラリセージ もいいオシゴトしましたね～
王道は、やっぱり、ラベンダー かな？
多くの人が効果を実感しています 
ここまでは教科書的なオハナシ でした。
正直なんでもいいのです(笑)
あなたが心地よく感じられて、眠りにつければ。
（ラベンダーの香りを「くっさーい」 と言って、爆睡した人もいるので、心地よく感じなくてもいいのかも^^;）
一般的に、ラベンダーの香りで眠れる人は多いのですが、眠れない人も、もちろんいます。
それも少なからず。
スッキリ目が覚めるような香りの ペパーミント で眠くなる人もいます。
何人も聞いています。
だから、テキストやスクールで学んだことだけを信じていてはモッタイナイんです。
マニュアルはあるけれど、絶対的なルールではない、くらいがちょうどいい。
すべては、自分の経験、体感。
眠れないときの入り口は、ラベンダー。
もし、ラベンダーで目が冴えちゃったら、ペパーミントもアリ。
手元にルタヴァラがあれば、お薦めしますが、あなたには違うものがベストかもしれません。
なにをやっても眠れない？
そんなときは、寝るのはあきらめて、夜通し好きなことしてみてはいかがでしょうか 
※ エッセンシャルオイルは医薬品ではありません。診断、治療、治癒を意図するものではありません。
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