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バレリアン
ハーブの世界でも、ナチュラルな入眠剤と言われているバレリアン。
とっても個性的です。
オミナエシ科なので、クセがあるのもうなずけます(笑)
バレリアン（Valerian)
学 名：Valeriana officinalis
科 名：スイカズラ科（オミナエシ科から変更）
抽出部位：根茎
抽出方法：水蒸気蒸留法
ウッディーでわずかにムスクのような香り。
日本でほとんど聞いたことのないオイルですが、ヨーロッパでは中世の時代より万能薬として高く評価されてきました。
実は、バレリアン、不安を和らげたり寝つきをよくするとして知る人ぞ知るハーブです。
健康という意味のラテン語｢Valere｣が語源です。
高い鎮静作用が特徴で、特に神経不安が原因の不眠、神経が昂ぶって眠れないときなど安全に使える睡眠誘発剤と言われています。
中枢神経を鎮め、緩める効果があり、神経が過敏な時や緊張しているとき、落ち着きのないときに心を穏やかにします。
ストレスからくる頭痛やイライラ、焦燥感にも、いいでしょう。
どの精油を使っても寝つきが悪かったとき、ルタ・ヴァラ でコトンと落ちたのは、バレリアンのおかげかも・・・？
マニアックな香りですが、ラベンダーの香りでリラックスを感じられないときは、バレリアンがいいかもしれません。
多くの不調、パフォーマンスの低下は、睡眠不足や浅い眠りが原因とも考えられ、よりよい睡眠が、解決することも多いそうです。
多量使用により頭痛が起こることもあります。
長期間繰り返し使用すると、過敏になることもあるので、使用は継続せず控えめに。
精油のお話（精油のﾌﾟﾛﾌｨｰﾙ）一覧はこちら をどうぞ
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※ 2020.4.４.14 から加筆・修正