こんばんは。

YUKOです。

 

 

ご訪問有難うございます

 

 

 

 

 

 

今日は2月とは思えない位の快晴

そして春のような暖かさ。

 

 

という事で、海岸線のドライブを

楽しみました

 

 

波もなく穏やかな日本海。

本来なら北陸のこの時期は波も

激しく、波の華が打ちつけて

いるんですけどね

 

なのに来週はまた雪の予報

体調をくずさないように

気をつけようと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私が腸活を始めた訳　 前編

 

私が腸活を始めた訳　後編

 

腸活ダイエットとは？　前編

 

腸活ダイエットとは？　後編

 

 

 

 

前回までのレポート

腸活ダイエットを始めて3週間後の変化は？ 前編

腸活ダイエットを始めて3週間後の変化は？ 後編

 

腸活ダイエットを始めて4週間後の嬉しかった変化

 

腸活ダイエットから7か月後の今 前編

 

 

 

 

 

集中腸活ダイエットをしてから

約7か月が経ちました。今もゆるく

腸活生活を送っています。

 

気になる今の身体の状態は

 

 

 

身長は１５６．６㎝

体形は標準Mサイズ。

体重の増減は若い時からほぼ変化なく、

でも年齢と共に、筋肉が脂肪に変わり

たるんだ感じと、胸から下のふくらみが

気になるようになってきました。

 

 

 

腸活ダイエットを始める前の体重が

46.8㎏で、今は44.1㎏

マイナス2.7㎏なので、ほぼキープ

状態です

 

一時期42.8㎏まで減ったことがあり、

さすがにそれは自分でも本意では

無いし、（体重を減らす事が

目的ではないし、アラフィフで

痩せ過ぎは痛々しい）食事内容や

生活スタイルを見直したりして

今の状態に戻しました。

 

お腹周りは67㎝から62㎝に

マイナス5㎝

自分ではサイズを測った事が

無かったのですが、

（穿けなくなったスカートが楽々

穿けるようになってラッキー

位の基準だったので）健康診断時に

お腹周りを測られ、2度見ならぬ

2度測りされ、５㎝もスッキリ

したのだな〜と、その時に

数字で実感しました。

あと、ボトムスがMサイズから

Sサイズに変わりました。

 

 

気になっていた胸から下の

膨らみもスッキリ

ボトムスにトップスをインする

スタイルが綺麗にきまるようになり、

今までよりオシャレが楽しく

なりました

 

 

体脂肪率は、

22%から17%に。

お腹周りのスッキリ感、数字に

出ていますね。

 

 

基礎代謝量は、腸活ダイエットを

始めて２週間目に一時期1009Kcal

まで減ってしまいましたが、

今は1044Kcalにまで復活しました

 

運動は正直好きではありませんが

やったらやったで達成感があるので、

これからも無理なく続けられる

ゆる筋トレ、続けていこうと思って

います

 

 

 

私のように、あと1〜3Kg、見た目

的にスッキリ引き締めて

いきたいと思っている方、意外と

多いと思います。

 

そんな方に、腸活ダイエットや

腸活で、食生活や生活習慣を見直す

きっかけを作り、自分自身と

向き合い自分自身と会話する時間を

とる事は、大きな意味があると

思います。

 

意識が変わりほんの少しでも行動

すれば、感じる事，出会う人，現実，

未来が変わってきます。

 

 

いくつになってもなりたい自分に変わる

ことができる

 

 

私の経験を伝えていくことで、これから

そんな方々のお手伝いができればと

思っています

 

 

 

 

 

お読み頂きありがとうございました