皆さん、こんにちは
バービーMAです。
今日を入れて
３回連続で
慈悲（ジヒ）の瞑想
を
お伝えしました。
１と２は、ここから見てね！
５年前に
この瞑想を知って
練習を始めました。
この慈悲（ジヒ）の瞑想
を
続ける事で
ある事が
大きく
変わったんです。
この瞑想には
まだ
続きがあって
今回は
４つ目と５つ目の
主語だけ
お伝えしておきますね。
④ 私の嫌いな人たち
⑤ 私を嫌いな人たち
最初は
④をするのに抵抗がありましたので
④ 私の嫌いな人たち
抵抗のある
④を除いた
①から⑤までで
瞑想をスタートしました。
①私
②私の親しい人々
③生きとし生けるもの
⑤ 私を嫌いな人たち
毎日ではありませんが
慈悲（ジヒ）の瞑想を
５年
続けてきて
精神的に（気持ち的）
大きく
変わった事がありました。
＊このお話の続きは、
改めて
バービーと楽しむヨガ
の中で
シェアさせて
くださいね！
個人的な意見ですが
慈悲（ジヒ）の瞑想は
深く思いやる気持ちを
引き出して
自分勝手な想いを
改めさせて
くれた様な気が
します。
又、一緒に瞑想をしましょうね！
次回の
バービーと楽しむヨガ
どうぞ
お楽しみに！
最後まで
お付き合い
いただき
どうも有難う御座いました。 
