ザクザクっと　低糖質大豆粉とオートミールのクッキー

今週はスィーツレッスンが続きます^_^

まずは
低糖質　大豆粉とオートミールのクッキー
季節のパウンドケーキと一緒に受講してくださいました。

こちらはとてもとてもお得⁉️なレッスン。
たっぷりと12〜3枚を2種類。

同じ作り方、生地なので
一度に覚えちゃった方が、飽きないで楽しめますものね❣️

＊スパイス&アーモンド
＊胡桃&ラムレーズン

合わせて26〜7枚のたっぷり仕上げ。
大きさはお好みで変えられるのでお好みで❣️

糖質制限をやむなくされている方、
そして
ダイエットをしたい方にとてもおすすめクッキーです。

小麦粉の代わりに大豆粉。
そのままでも食べられる大豆粉を使用しているので

豆の独特の香りというよりきな粉の香り。
とても美味しそうな香りのする大豆粉です。

そして

扱いやすい・・・

作るのが簡単は嬉しいですよね。
そして甘味にはラカントを使用し、
完全なる低糖質。

思い切り食べちゃってください。
オートミールは最強の栄養バランス食品。

アスリートも愛用するスーパーフードとして注目をあっている食品です。

なぜ糖質制限されている方におすすめなのか。
それは
食後の血糖値の上昇を抑えて上がりにくくし、

インスリンが過剰に分泌されて体内に脂肪が蓄積されるのを防いでくれるのです。

食物繊維も豊富。
鉄分、カルシウムなどのミネラルも豊富なのです。

妊婦さん、赤ちゃんの離乳食にも最適で、
私はオートミールで育ったようです。
なので今でもミルク粥は大好き😘

そんなスーパーフードをたっぷり入れたクッキー。
心配なく召し上がっていただけますね。

でも、1つ
糖尿病などでの糖質制限をされている方。
2つ目の胡桃とラムレーズンは
レーズンには糖が含まれるので
食間のおやつとしては避けてくださいね。
食事と一緒に食べることをお勧めします。

レーズンの糖分で血糖値が上がってしまう可能性があります。
もう一つのスパイス&アーモンドは大丈夫！

食間のおやつとして楽しんでください。

私は一度にたくさん作れるので、キャニスターに入れて
朝食代わりに食べてますよ。
コーヒーとね❣️

たまには糖質制限。
そんな気分で初めてみてはいかがでしょう。

だってやっぱり普通のスィーの魅力も捨てがたいですからね😁

大豆粉とオートミールのクッキー
(2種　各12〜3枚)
受講料　6.800円

ザクザクっと香ばしいクッキー
楽しんでくださいね