こんにちは！
整理収納アドバイザー
七尾亜紀子です。
「忙しいママ」の毎日が
もっとラクに、
もっと楽しくなるための
収納・家事・インテリアの
アイデアを発信しています。
早いもので8月もついに
最終日ですね〜。
私自身は8月は母業でバタバタで
怒涛のように過ぎた1ヶ月でした
あまりにバタバタすぎて、
スマホの壁紙にしているカレンダーが
まだ7月のままだったことに
昨日気づきました
（1ヶ月何してたんだ・・・）
9月からはやっと
自分の時間が確保できるので、
もっとお仕事やプライベートで
新しいことに取り組む時間も
増やしたいと思っています
さて、ここからは今日の本題へ。
今回は、月末恒例の
今月読んで良かった本の紹介です！
この夏はなんだかバタバタで
疲れが溜まっていたのか
「幸せ」ってなんだろう？
といった根源的なテーマについて
考える選書が多めでした
そんな中、後半になって少し
気持ちに余裕が出てきたのか、
アラフォーが気になる
美容系のテーマの本も
読んで影響を受けました
ということで本日の記事では、
40代の人生観・美容のヒントが見つかる！
8月に読んだ本4冊の読書レビュー
というテーマで、
今月の読書レビューについて
ご紹介します！
■１．40代を後悔せず生きる言葉（精神科医Tomy・著）
まず1冊目には、精神科医Tomyさんの
こちらの本をご紹介します！
Tomyさんの本は以前も
読書レビューでご紹介したことが
あるのですが↓
心にガツンとくる
パンチラインが多くて、
私自身もかなりTomyさんの本に
影響を受けています
そんなTomyさんが
「40代」をテーマにした本を
出されたとのことで、
これは40代真っ只中の私としては
読むしかない！！と購入しました。
本書の中で、私のアンテナに
特に引っかかったフレーズを
一部引用させていただきます。
--------------
・期待してがっかりしたときの
魔法のコトバ。
「こんなもん、こんなもん。
もともと、こんなもん」
そう思えばちょっと楽よ。
--------------
・うまくいかないときは、
こう自分に言い聞かせてみて。
「たまにうまくいくからいいのよね」
--------------
・人を無理に説得する必要なんかないわよ。
説得して変わるものなら
とっくに変わってます。
--------------
・幸せとは。
誰にでも訪れる幸せな瞬間を
見落とさないことなのよ。
--------------
・「世の中は基本的に理不尽」
くらいに思ったほうがいいわよ。
道理が通る環境をありがたく思えるし、
余計な期待もせずに済む。
--------------
・どうしようもない時がある。
だから、どうにかなった時の
喜びがあるのよね。
--------------
基本的にTomyさんは
「期待値を下げておく」と
いう感じのスタンスの内容が
多いのですが、
その肩の力が抜けたスタンスが
40代の自分にはちょうどいいかも、
と感じられた本でした。
もちろん40代以外の方にも
刺さる内容になっていると思います
■２．キレイはこれでつくれます（MEGUMI・著）
続いては、今売れまくっている
MEGUMIさんの美容本を
ご紹介します！
なんとすでに30万部以上も
売れている大ベストセラーに
なっているらしいこちらの本
なんとあの中田敦彦さんの
YouTube大学でも取り上げられていて、
この動画がきっかけで私も
読んでみることにしました。
MEGUMIさんもアラフォーで、
まさに私と同世代。
子育て真っ只中で女優さんとしても
活躍されている中、なんとなく
昔の印象よりお綺麗になったな〜と
思っていました
ですが、20代の頃灼熱の南国で
グラビア撮影を繰り返した結果、
30代には肌にダメージがたまり、
「劣化した」「ほうれい線が目立つ」と
心無い言葉を受けることが増えたそう
そんな中、10年もの時間をかけて
1000以上の美容法を試し、
その中で良かったものだけを
本書では紹介されています。
かなりいろんな美容法が
紹介されていて、
気軽に試せるものから
10万円以上する美容器具・
美容医療まで載っているので
今の自分に必要なそうなものを
優先順位を付けて一つ一つ
試してみることが大事だな〜と
感じました
そのあたりは先日スタエフでも
詳しくお話しています。
個人的には、
美容アイテムは置き場が勝負
「動線上」に置いて長く続ける
という内容があって、
収納目線では「まさに！！」と
激しく共感しました
■３．グッド・ライフ（ロバート・ウォールティンガー、マーク・シュルツ・著）
続いて3冊目には、
「良い人生とはなにか」
ということをテーマに書かれた
こちらの本を選びました。
ハーバード大学で84年に渡り
「幸せ研究」を行った結論について
書かれているこちらの本。
幸せになるためには
「お金」や「名声」「自由」など
様々な要素が必要そうですが
この本の結論を一言で表すと、
健康で幸せな生活を送るには、
「よい人間関係」が必要
ということなのだそう
本書によると、50歳のときの
人間関係の満足度が高い人ほと、
健康な80代を迎えていたのだとか。
さらに、良好な人間関係は
生存率を50％以上高めるといった
データも出ているそうです。
確かに自分の親を見ても、
高齢になってからの人間関係は
本当に健康や人生の満足度に
影響するな・・・と実感します
私自身、それほど社交性が
高い方ではないので
学生時代からの友人や、
前職の仲間などとの繋がりは
本当に大事にしたいなと
改めて感じました。
そのことについては
こちらのラジオでも詳しく
お話しています。
■４．幸福の達人（Testosterone・著）
そして4冊目には、
Testosteroneさんの
こちらの本をご紹介します。
X（旧Twitter）で200万人以上
フォロワーさんを持つ
Testosteroneさんですが、
メンタルの支えになる言葉を
たくさん発信されていて、
以前も読書レビューで
著書をご紹介しています↓
そのTestosteroneさんの本が
Kindle Unlimitedにあったので、
読んでみることにしました。
本書は「幸せになる技術」をテーマに、
①脳のクセを攻略する
②ポジティブな面に注目する
③利他の心を持つ
④人間関係に投資する
⑤健康を死守する
⑥自尊心を育てる
という6つの切り口で
様々なヒントを紹介されています。
その中で私が実践してみたい、と
思った項目について一部ご紹介します。
----------
・「明日起きそうな良いこと」を2分間想像する
・1日5分、呼吸に集中する
・「回避目標」ではなく「接近目標」を立てる
・自分の仕事が誰を幸せにしているかを考えてみる
・「親切デー」をつくる
・「挨拶の輪」を広げる
・毎週日曜日の夜に感謝すべきことを5つ書き出す
・もし●●がなかったら？と想像し、紙に書き出す
----------
1冊目にご紹介したTomyさんの本と
構成やテーマは似ていますが、
（旧Twitterで人気という点も）
Testosteroneさんの場合は
よりポジティブな視点で
いろんなヒントを紹介されています。
サクッと気軽に読める本なので、
ちょっと元気をもらいたい！
という方にオススメです
以上、8月に読んで良かった本
4選のご紹介でした！
暑さが苦手な自分にとっては
毎年夏場は我慢の時期ですが
ようやく終わりが見えてきて、
そろそろまたエンジンをかけて
頑張りたい！という気持ちが
フツフツと湧いてきています
詰め込み過ぎや頑張り過ぎには
注意しつつ、また少しずつ
新しいことにチャレンジして
いきたいと思います！
過去の読書レビュー記事の
一覧はこちら↓
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