こんにちは！
整理収納アドバイザー
七尾亜紀子です。
「忙しいママ」の毎日が
もっとラクに、
もっと楽しくなるための
収納・家事・インテリアの
アイデアを発信しています。
今日は早速ですが本題へ！
本日は、毎月月末恒例の
今月読んでよかった本の
ご紹介です。
今月は、お片付けにも通じる
習慣術の本や、
ライフスタイル・仕事・健康など
自分の興味の赴くままに
いろんな本を読んだ月でした
ということで本日の記事では、
習慣術・生き方・仕事・健康の
ヒントが見つかる！
9月に読んでよかった本4選
というテーマで、
今月読んでよかった本の
読書レビューをご紹介します！
■１．性格４タイプ別習慣術（古川武士・著）
まず、1冊目は習慣術について
書かれたこちらの本を
ご紹介します！
習慣化コンサルタントとして
有名な古川武士さんの著書です。
以前古川さんの別の本を読んで
とても参考になったので、
Kindle Unlimitedで
こちらの本を見つけて、
興味を持って読んでみました。
この本の面白いところは、
人の性格を「うさぎとかめ」
「アリとキリギリス」の童話を元に、
＜行動タイプ＞
うさぎ：短期集中型
かめ：長期分散型
＜動機パターン＞
アリ：リスク回避型
キリギリス：快楽追求型
という感じで「行動」「動機」の
2つの軸でマトリックス化して、
・うさアリ
・うさギリス
・かめアリ
・かめギリス
という4種類に分類して、
そのタイプごとに続けやすい
習慣化のコツを紹介していること
その4種類のタイプは
こちらのサイトでも無料で
診断できます↓
それぞれのタイプ別の特徴は、
①うさアリ：
強制力、義務感、緊急性でスイッチオン。
短期集中の行動力を繰り返し積み重ねて
習慣化とする
②うさギリス：
熱しやすく冷めやすいが、
好きなこと、ワクワク、ビジョンと
つながった習慣は長く続く
③かめアリ：
決めたことをコツコツ継続することが得意。
小さく始めて無理なく徐々に
負荷を高めていく
④かめギリス：
理想・なりたい姿が明確に描けると
モチベーションを保てて、
コツコツと継続を積み重ねていく
という感じです。
私自身は、子供の頃の
夏休みの宿題は短期集中で終わらせて
早く心配事をなくしたい方で、
かつ、ご飯は嫌いなものを先に食べて
好きなものを後に残したい性格ので、
典型的な「うさアリ」タイプです
うさアリタイプの弱点としては、
-----------
・やるべきこと、義務的なことを
優先して時間がない
・先のことばかり考えて、
今を楽しめない
・休みがとれない。
リラックスしてケアをしたり、
楽しんだりする時間が犠牲になる
・日々の仕事に追われて、
やりたいこと、将来への学びや
投資時間は後回し
-----------
といったことが挙げられていて、
ほんまそれーーー！！と
首がもげそうなほど頷きました
そんなうさアリタイプへの
アドバイスとしては、
-----------
すべて完璧に仕上げようとする衝動を落ち着かせ、
「やらなくていいこと」「任せられること」
「合格点レベルの調整」など、
総タスク量を減らす工夫をすれば、
精神と時間の余裕が生まれます。
緊急性だけに振り回されず、大切なこと、
重要なことに時間を使えるように
意識することがおすすめです。
-----------
ということが書かれていて、
めちゃくちゃ納得しました
詳しくはこちらのラジオでも
お話しています↓
ご自分のタイプの傾向について
詳しく知りたい！という方は
ぜひ本を読んでみてください(^^)
■２．もっと早く言ってよ。（一田憲子・著）
2冊目は、ライターの一田憲子さんの
こちらの本をご紹介します。
一田さんの本は日々の暮らしに
新しい視点をいただける本が多く、
私も大好きです(^^)
以前、こちらの記事でも
一田さんの本を詳しく
レビューしています↓
今回の本は、50代の一田さんが
もし20代の頃の自分に
言葉をかけてあげるとしたら？
というテーマで綴られた本で、
私自身はもう40代ですが
一回り以上人生の先輩である
一田さんの言葉は、なるほど！と
うなづけるものがたくさんありました。
本の中のフレーズの一部を
こちらに引用させていただきます。
--------------
【20代の私】
失敗したらどうしよう、ものごとを
悪い方へ悪い方へと考えてしまう。
→「今」を楽しむことをサボっちゃダメ！
--------------
【20代の私】
ひとつのことを突き詰めて、道を極めたい。
→道が1本だけだと、ポキっと折れた時に危険。
「別の道」も持っていた方がいい。
--------------
【20代の私】
自分のことだけで精いっぱいで、
人のために動く余裕がない。
→「得にならないこと」をやってみると、
自分の想像を超えたことが始まるよ。
--------------
【20代の私】
やらなくちゃいけないのに、集中できない。
そんな自分が情けない・・・。
→集中力が切れるのは体のサイン。
逆らわない方がずっと効果的だよ！
--------------
今の年齢になって、「そうそう！」と
一田さんに共感できたことや、
「確かに・・・！」と新たに
学ばせていただけたことの
両方があって、
これからの人生のヒントが
いろいろ見つかった本でした(^^)
■３．ファンをつくる力（藤掛直人・著）
続いて3冊目には、プロバスケットの
Bリーグの人気チームである、
川崎ブレイブサンダースが
ネットを通じてファンを増やした
マーケティング戦略について
書かれたこちらの本をご紹介します。
超人気YouTuberのはじめしゃちょーが
珍しく帯を書かれていることで
興味を持って読んだこちらの本。
実は、川崎ブレイブサンダースは
地元チームでもあるので、
それも読んでみたいと思った
きっかけでした。
元々このチームは東芝が母体でしたが、
IT企業のDeNAがチームの母体に代わり、
スマホのオンラインゲームを
担当されていた方が、
チームのマーケティングを引き継ぎ、
YouTubeチャンネルやTikTok、
インスタなどで人気を博して
ファンが一気に増えたのだそう
その具体的な戦略や実例を
本書でも豊富に紹介しています。
私自身も、業界や規模は違えど
ネットやSNSで自分のサービスを
マーケティングしている身なので、
その内容はとても学びがありました。
そして何よりいろんな戦略を、
仮説を立てる
→実践する
→数値で検証する
→改善する
ということをひたすら回すことが
どこの業界のマーケティングでも
結局大事なんだよな〜、ということを
再認識できました。
元々IT業界にいた私自身も
前職ではそれをかなり叩き込まれたので
共感する部分が多かったのですが、
今の仕事でもそれをしっかり
回すことを意識しよう！と
改めて感じました。
■４．賢者の睡眠（メンタリストDaiGo・著）
そして最後は睡眠術について書かれた
こちらの本をご紹介します！
健康には食事・運動・睡眠が
超大事な3要素と言われていますが、
食事・運動は最近かなり
意識するようになったので、
改めて睡眠についても
意識を高めたいと思って
Kindle Unlimitedで見つけた
こちらの本を読んでみました。
睡眠については以前
こちらの記事でも読書レポを
取り上げていて↓
内容的にはかぶっていることも
多かったのですが、
この本で面白いと思ったところは、
睡眠を4つのタイプに分けて
理想の睡眠や生活タイミングを
紹介しているところです。
本の中で紹介されている
簡単な診断チャートで分類すると、
下記の4タイプに分けられます。
クマ型（昼型）：
7時頃に起きて、朝から昼過にかけて
パフォーマンスが最大化するタイプ
ライオン型（朝型）：
日の出とともに目が冷めて、昼ごろには
最大のパフォーマンスが発揮できるタイプ
オオカミ型（夜型）：
日が沈み始める時間帯に
パフォーマンスが最大化するタイプ
イルカ型（不眠型）：
20〜21時頃にパフォーマンスが
最大化するタイプ
ちなみに私はライオン型で、
理想の睡眠＆生活タイミングは、
必要睡眠時間：7時間
理想の就寝時間：22時頃
理想の起床時間：5時半〜6時頃
運動に向いている時間：夕方（17時頃）
仕事がはかどる時間帯：8〜12時
なのだそう。
若干のズレはあれど、
就寝・起床時間は大体このくらいで、
今習っているテニスも夕方のクラスで、
仕事もいつも午前中が集中タイムなので
全部当たってるーー！！と
ちょっと驚きました
生活サイクル的には
現状のままで良さそうなので、
さらにそれを今まで以上に意識して、
睡眠の質や集中力を高められるように
していきたいと思いました(^^)
自分のタイプや理想の睡眠・
生活サイクルを知りたい方は
ぜひ本をチェックしてみてください！
以上、9月に読んでよかった本
4選のご紹介でした！
今月はなぜかタイプ診断が多くなり、
こういうの好っきやな私。。。と
まとめてみて感じました
10月も「読書の秋」シーズンでもあるので、
またいろんなジャンルの本を
チェックしてみたいと思います！
７・８月の読んでよかった本の
レポの記事はこちら↓
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