40代からの健康・子供の教育・自己成長に役立つ！10月に読んでよかった本3選

こんにちは！

整理収納アドバイザー 

七尾亜紀子です。

「忙しいママ」の毎日が

もっとラクに、

もっと楽しくなるための

 

収納・家事・インテリアの

アイデアを発信しています。

 

 

 

 

早いもので、10月も最終日ですね！

 

今年も残すところあと2ヶ月、

きっとあっという間に

過ぎ去ってしまうんだろうな〜と

感じていますが

 

そんな中でもやり残しがないように

できることを一つ一つこなしながら、

 

2022年に向けての土台作りを

頑張っていきたいと思います(^^)

 

 

 

さて、ここからは今日の本題へ！

 

今回は、毎月月末恒例になりつつある

今月の読んで良かった本です。

 

今月は、読んだもののブログで

ご紹介するほどでもないかな〜と

いう本も結構あったので

 

読んだ中から3冊をピックアップ

させていただきます。

 

今回は健康系、教育系、自己啓発系と

ジャンルはバラバラですが、

 

読んだ本を後から振り返ると、

その時の自分の課題意識も

見えてくるな〜と感じます(^^;

 

 

ということで本日の記事では、

 

40代からの健康・子供の教育・

自己成長に役立つ！

10月に読んでよかった本3選

 

というテーマで、

 

今月読んでよかった本を3冊

ご紹介したいと思います！

 

 

■１．40歳からの予防医学（森 勇磨・著）

 

 

まず1冊目は、ちょうど今の

自分の年代にドンピシャの

健康に関する本です！

 

 

「40歳からの〜」という

タイトルの本は、ついつい

手に取ってしまいますね（笑）

 

著者は、チャンネル登録29万人超の

こちらの医師YouTuberさんです。

 

 

産業医・内科医でもある

著者の森さんは、医療現場での経験から

予防医学の重要性について痛感し、

YouTubeでの発信を始めたそう。

 

 

本書の中で私が特に

「そう！これが知りたかった！」と

感動したのが、がん予防に関する知識です。

 

私自身、実母をがんで亡くしているため

がんの恐ろしさは痛いほどわかるものの、

 

がんといっても種類がありすぎて、

どんな検診を受けて、何をどう

気をつけたらいいかわからないのを

とても不安に思っていました

 

 

本書では、がんを下記の3種類に

分類されています。

 

--------------

①「予防できる」がん

②「早期発見できる」がん

③「予防・早期発見の有効な手段が

　見つかっていない」がん

--------------

 

 

それぞれ詳しくみていくと、

 

---------------

①「予防できる」がん

→菌やウイルスによる感染症が原因で、

　検診によって最近やウイルスを

　退治すればリスクを減らせるがん

 

＜例＞

・胃がん：ピロリ菌

・子宮頸がん：

　ヒトパピローマウイルス（HPV）

・肝臓がん：肝炎ウイルス

---------------

 

「がんは発症してからでないと

治療できない」と思っている方も

多いと思いますが、

 

実はウイルス検査でがんの原因となる

ウイルスや菌が自分にあるかどうか？

ということがわかったり、

 

予防接種でリスクを下げられる

がんがあるのだそう

 

 

実は、私自身ピロリ菌検査は

自宅近くの内科で対応していたので、

受けたことがあります。

（幸いピロリ菌の保有はないとのこと。よかった！）

 

また、子宮頸がんの予防になる

HPVワクチンも、かかりつけの小児科で

女児だけでなく大人も対応しているという

張り紙を以前見つけて、

 

子供の予防接種のついでに自分も

打ったことがありました。

 

 

その時はまだがんの3分類について

知識があったわけではありませんでしたが、

 

本書を読んで、やっておいてよかった！と

過去の自分にグッジョブを

あげたい気持ちになりました（笑）

 

 

肝炎ウイルス検診はまだ

受けたことがありませんでしたが、

 

これも家の最寄りの内科が

対応病院になっているようだったので、

今度問い合わせてみようと思います(^^)

 

 

---------------

②「早期発見できる」がん

→早期発見に有効な手段が

　確立されているがん

 

＜例＞

・胃がん：バリウム検査

・大腸がん：便潜血検査

・乳がん：マンモグラフィ

・肺がん：胸部レントゲン

---------------

 

これも先日受けた健康診断で

上に含まれるがん検診は

全部受けていたので、

ホッとしました

 

ちなみに、以前がんへの不安から

健康診断の際に腫瘍マーカー検査の

オプションを受けたこともありましたが、

 

こちらは早期発見にはまったく

役に立たない検査なのだそう

 

これも本でちゃんと知ることができて

よかった！と思いました。

 

 

---------------

③「予防・早期発見の有効な手段が

　見つかっていない」がん

 

・すい臓がん

→血糖値の急上昇、お腹や背中の痛み、

　黄疸の症状があったら要注意

 

・食道がん・咽頭がん

→飲酒、喫煙習慣がある人はリスクあり

→耳、のど、胸の初期症状に注意

 

・膀胱がん

→血尿や排尿痛に注意

---------------

 

これまで、がん検診がないがんは

どうしたらいいの？という

不安も結構あったのですが

 

これは体調にちょっとでも異変を感じたら

早めに病院に行くしかない、という

ある意味割り切りができたので、

これも知ることができてよかったです(^^)

 

 

その他にも健康診断の各数値の

見るべきポイントや、

 

健康寿命を伸ばすための食事術や

気をつけるべき生活習慣なども

たくさん紹介されていたので、

 

繰り返し読んで普段の生活に

取り入れていきたい！と思える

良著でした。

 

 

■２．賢者の勉強技術（谷川祐基・著）

 

 

続いて、2冊目は子供の教育について

取り上げられているこちらの本です。

 

 

Voicyパーソナリティーの

ワーママはるさんがインスタで

紹介されていたことで知って

読んでみたこちらの本。

 

 

我が家も小学生の男児2人がいますが、

子供の教育への向き合い方は

本当に悩みます

 

 

本書の中で、たしかに！と

ショックだった一節を引用します。

 

-------------

「うちの子は毎日ゲームばかりしていて、

　全然勉強しないんです。なぜでしょうか？」

 

教育とゲームについて考えるセミナーで、

あるお母さんが、実際にゲーム開発者に

質問していました。

 

そのゲーム開発者の答えは非常にシンプルでした。

 

「もしかしてお母さんは、子供を叱るのに

必死になっていませんか？

私達は褒めるのに必死なんです」

 

そう、ゲームの中ではいちいち細かく褒められ、

ご褒美がもらえます。

 

（中略）

 

一方で、「問題を１問解いたんだ！えらい！」

「今日教科書を開いたんだ！すごいね！」と

褒める親はまずいません。

 

代わりに「学校の宿題は終わったの？」

「またこんな点数を取って！」と

叱るのに一生懸命です。

 

褒める教育と叱る教育、どちらがよいのかについては

議論がありますし本書でも後で述べますが、

子どもが動くのはどちらかというのは

明らかなようです。

 

（谷川祐基・著「賢者の勉強技術」より引用）

-------------

 

 

褒めるのに必死なゲームと

叱るのに必死な親・・・。

 

そりゃゲームに負けるわ！！

と思ってしまいました

 

とはいえなかなかすぐに

べた褒めはできないものの、

少しずつ意識を変えていきたい！と

思いました。

 

 

また、個人的に一番参考になったのは

中学受験との向き合い方について

書かれたパートです。

 

我が家は長男は公立中に進学予定なものの、

次男は結構負けず嫌いで

受験に向いていそうなタイプなので、

 

3年生の後半になったら

中学受験向けの塾も検討すべきか・・・と

悩んでいるところでした

 

まだ考える時間は十分あるので、

本書の内容を参考にしつつ、

 

いろんな選択肢を調べて

検討してみたいと思いました。

 

 

■３．夢をかなえるゾウ（水野敬也・著）

 

 

そして3冊目は、大ベストセラーになった

自己啓発本でもある、こちらの本です。

 

 

以前、小栗旬さん・古田新太さん主演で

ドラマ化もされたこちらの本。

 

中田敦彦さんのYouTube大学でも

以前紹介されていました。

 

 

 

タイトルは知っていたものの

読んだことはない本でしたが、

 

Kindle unlimitedにあったので

せっかくだから読んでみようかな？と

ダウンロードしてみました。

 

 

ストーリー形式で、象のガネーシャが

本当に愛嬌のあるキャラなので

サクサク読めてしまう本なのですが、

 

ストーリの中にはつい日常で

後回しにしがちな大事なことに

気づかせてくれるポイントが

たくさんありました。

 

 

その中の一例をご紹介すると、

 

-------------

・靴をみがく

・コンビニでお釣りを募金する

・トイレ掃除をする

・身近にいる一番大事な人を喜ばせる

・お参りに行く

・やらずに後悔していることを

　今日から始める

・毎日、感謝する

-------------

 

などなど・・・。

 

 

すぐ実践できる大切なことが

たくさん詰まっている本で、

 

本書の最後には「ガネーシャ名言集」

として、本の中での教えがギュッと

まとまったパートもあるので、

 

とてもわかりやすく実践しやすい

構成になっています。

 

サクッと読める本なので、

気になった方は手にとってみては

いかがでしょうか。

 

 

 

以上、10月に読んでよかった本

3選のご紹介でした！

 

今月は結構バタバタしていて

あまりゆっくり本を読む時間も

取れなかったのですが

 

でも読書レポの記事が月イチ恒例に

なったことが、自分の中でも

読書を継続するモチベーションに

なっています。

 

ご紹介した中で気になった本があった方は

チェックされてみてはいかがでしょうか(^^)

 

 

８・９月の読んでよかった本の

レポの記事はこちら↓

 

 

 

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