こんにちは！
整理収納アドバイザー
七尾亜紀子です。
「忙しいママ」の毎日が
もっとラクに、
もっと楽しくなるための
収納・家事・インテリアの
アイデアを発信しています。
★LIFE WITHという整理収納サービスを主宰しています。
★初めましての方は、自己紹介がわりにこちらの記事をどうぞ♪
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最近の動画はこちら↓
【片付け】「捨てられない」のパターン別解決策を整理収納アドバイザーが紹介！
昨日の記事でご紹介した
リビングBeforeAfter実例ですが、
とても多くの方にご覧いただき
ありがとうございます！！
ついに昨日緊急事態宣言も発令され、
さらに行動自粛の流れが
強まってきているところですが、
コツコツ積み上げてきたものというのは
どんな場面でも大きな価値を
発揮することを実感しています。
（記事にご協力いただいたお客様にも
改めて心から感謝です！！）
また違うエリアや切り口での
事例総まとめもこれから
取り上げたいと思っていますし、
それ以外でも、今だからこそ
コツコツできることを
積み上げていきたいと思います！
さて、ここからは今日の本題へ。
昨日の記事に、読者の方から
こんなコメントをいただきました。
「記事と写真を拝見させていただき、
泣きたくなり、コメント致しました。
我が家は、片付けられない家族です。
独身の時はインテリアが大好きで
存分に楽しみ、それが当たり前の日常でした。
結婚して嫁ぎ、夫と子供2人、
義父母と暮らしています。
子育ての悩みや夫の癖もあるので、
押し付けることは出来ませんが、
片付けることに追われて、
インテリアどころではなく、
鬱になりました。
このまま歳をとっていくのかなと思うと、
逃げたくなります。
子供達にも、綺麗な部屋で
暮らしながら成長して欲しいです」
とてもとても切実なお悩みだなぁ・・・と
思いながら拝見させていただきました。
ここ最近、「コロナ離婚」といった
ワードも目にするようになりましたが、
家族が家に集まる時間が増えることで、
家族間での関係性の綻びが
顕在化しているご家庭が
少なくないように思います。
特に性格や価値観が顕著に出やすい
お片付けが切り口になることも
多いように思いますが、
根本的にはそれ以前の家族間での
コミュニケーションの問題が
大きいように感じます。
特に、ママ一人が抱え込んだり
我慢してしまっているような
ケースをよくお見受けします。
真面目な方ほど、
「私一人が我慢することで
事が収まるなら・・・」
と思ってしまいがちですが、
「家の太陽」とも言えるママが
モヤモヤしていることは、
ご家族にとっても健全ではないですよね。
そこで本日の記事では、
ママ一人で悩まない！
片付け・家事の「モヤモヤ」を減らす
家族間コミュニケーションのヒント
というテーマで、
ママが抱えるモヤモヤを減らして
家族を巻き込むための
コミュニケーション術のヒントを
お伝えしたいと思います！
■家族間コミュニケーションでモヤモヤする理由
まず、ご家族のことで
悩んでいる方に意外と多いと
感じているのが、
自分の悩みを家族に
ちゃんと伝えられていない
ということです。
普段のコンサルティングなどでも、
ご家族が片付けてくれないので
いろいろ試行錯誤しているものの、
なかなか治らないという悩みを
よくお聞きするのですが、
「そのことについてご家族と
話し合ったりしましたか？」
と聞いてみると、
「いえ、直接は話してないです・・・」
と仰るケースがほとんどです。
ママ一人が抱え込んでしまい、
当のご家族本人はそのことが
問題だとすら思っていない、と
いうことが意外と多いです。
言えない理由は様々かもしれませんが、
言うことで相手の機嫌を損ねたり、
関係性が悪くなることを恐れて
なかなか言い出せない、という方も
いらっしゃるのではないかと思います。
でも、自分の問題意識を相手にちゃんと
理解してもらわないことには
話は始まりません。
そのため、
どう自分の悩みを
家族に伝えてわかってもらうか？
というのがとても重要だと思います。
■自分の悩みを「Iメッセージ」で家族に伝える
家族に自分の悩みを伝える時に
お勧めしたい方法が、
「I（アイ）メッセージで伝える」
ということです。
「Iメッセージ」と対になる言葉に
「Youメッセージ」「Weメッセージ」と
いうものもあるのですが、
それぞれ、誰を主語にして伝えるか？
という違いがあります。
つまり、
Iメッセージ
＝「私はこう思っている」という伝え方
Youメッセージ
＝「あなたはこうです」という伝え方
Weメッセージ
＝「みんなはこう思っている」という伝え方
という使い分けになります。
私自身、この言葉は前職で
コーチングスキルについて
研修を受けた時に、
部下を褒める時のテクニックの
1つとして学びました。
その時に教わったことが、
「Youメッセージ」よりも
「Iメッセージ」の方が
相手が受け止めやすい
ということです。
例えば、人を褒める場面においては、
「あなたは親切な方ですね」
と「Youメッセージ」にすると、
「いや、そんなことないですよ」
と否定できてしまうので、
相手にとって受け止めにくいことが
あります。
ですが「Iメッセージ」に置き換えて、
「親切にしていただいて
（私が）とても助かりました」
という伝え方になると、
助かったと感じているのは
「私」であって、
そこに対して相手が否定することは
できないので、褒め言葉として
受け止めやすくなる、と言われています。
さらに「Weメッセージ」にして
「あなたのお陰でみんな助かってるよ」
といったメッセージにすると
さらに強力になるため、
コーチングの観点では、できるだけ
「Iメッセージ」や「Weメッセージ」で
相手を褒めるのが効果的です。
逆に、ポジティブなことだけでなく
ネガティブなことについても、
「Youメッセージ」よりも
「Iメッセージ」の方が正しく
伝わりやすいのではないかと思います。
例えば、お片付けに関して
「Youメッセージ」で伝えると、
「どうしてあなたは
こんなに片づけられないの？」
と相手の能力や価値観を
否定することになってしまい、
相手にとっては受け止めにくく
なってしまうと思います。
でも、その相手も周りの人に
わざと嫌な思いをさせたくて
やっているわけではないでしょうし、
そもそもの性格や育った環境から、
それが当たり前だと思って
これまで生活してきたという
可能性が高いのではないかと思います。
そのため、「Youメッセージ」で
相手を否定するのではなく、
「片付かないことが私には
とてもストレスに感じている」
という、「Iメッセージ」で
まずは伝えることが大事だと思います。
相手に悪気があろうとなかろうと、
「自分が不快に感じている」と
いうことは事実なので、
相手にも否定できません。
もちろん、「Iメッセージ」であっても
言い方が強くなりすぎないように
注意する必要はあると思いますが、
まずは、
「自分はこう思っている」
ということを、正しく相手に
理解してもらうことが
スタートラインになると思います。
■相手を責めずに、同じ方向を向いて解決策を考える
そして自分の悩みを家族に
まず理解してもらうことができたら、
相手を責めずに、
同じ方向を向いて解決策を考える
ということがとても大事です。
お片付けに限らず、相手を動かしたい時に
相手を責めて対立構造を作ってしまうと、
結局前に進みません。
イメージはこちら↓
ですが、お互いにとっての
「理想の暮らし作り」に向けて、
ご家族と目線を合わせることができれば
対立構造を生まずに済みます。
イメージはこちら↓
この理想的な関係を作るには、
まずはお互いにとっての
「理想の暮らし」は
どんな暮らしなのか？
という価値観をすり合わせることが
必要になってきます。
自分にとっての「理想」が
相手にとっての「理想」とは
限りません。
そのため、お互いにとっての
妥協点を見出すことも大事です。
冒頭のお悩みのように、
「インテリアを楽しみたい」といった
ご自身のニーズがあるのであれば、
家全体を理想にするのは難しくても、
家の一部に自分が好きなように
アレンジできるスペースを作って、
そこで自分のインテリア欲を満たす、
といった妥協策もあるかもしれません。
自分のニーズを満たすだけでなく
相手の価値観も否定せずに受け入れて、
お互いにとって少しでも
気持ち良い暮らしができるように
前進できることが大事なのでは
ないかと思います(^^)
以上、ママ一人で悩まないための
家族間コミュニケーションの
ヒントについてのご紹介でした！
家族が一緒に過ごす時間が
長くなる今だからこそ、
しっかり向き合うチャンスでもあります。
日頃モヤモヤを感じつつも
なかなかちゃんとご家族と
向き合えてこなかったという方は、
勇気を出して一度腹を割って向き合い、
「ピンチをチャンスに！」と
変えるきっかけにされてみては
いかがでしょうか(^^)
ご家族のお片付け問題については
こちらの過去記事もご参照ください↓
「夫のトリセツ」に学ぶ！夫や職場の男性とのコミュニケーションのストレスを減らすヒント
「いつも自分が片付けてる！」とイライラするママのための、片付けベタな家族に優しい収納づくり
＜片付け関連のトラコミュはこちら＞
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