こんにちは！
整理収納アドバイザー
七尾亜紀子です。
「忙しいママ」の毎日が
もっとラクに、
もっと楽しくなるための
収納・家事・インテリアの
アイデアを発信しています。
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幼児の子供から「○○ってなに？」と
言葉の意味を聞かれて困ることって、
結構ママあるあるですよね(^^;
昨日の保育園のお迎えの帰り道、
次男から無邪気に
「ママ、紳士ってなに？」
と聞かれて、
「し、紳士！？
うーん・・・え、えっと・・・
ちゃんとしたおじさん。」
・・・え？
「紳士＝ちゃんとしたおじさん」て！！
（あとからジワる）
自分のボキャブラリの貧困さに
我ながら愕然とした瞬間でしたorz
結局何と答えるのが正解だったのか、
未だにグルグルしています（笑）
さて、ここからは今日の本題へ！
最近はオンラインレッスンも
訪問コンサルも、育休中の方からの
ご依頼がとても増えています。
ちょうどタイミング的にも
今春からの復職を控えて、
今のうちに準備しておきたい！と
お考えの方が多い時期ですよね。
復職や子供の入学など、新生活を
控えている方が口を揃えて仰るのが、
「両立できるか不安です」
という言葉です。
これについては、企業向けの
女性活躍推進コンサルティングを行う
スリールという会社が
「両立不安」という造語を作り、
「両立不安白書」というWEB小冊子でも
詳しく掘り下げて紹介されています。
私自身、会社員時代も職場の後輩から
「ワンオペなのに、家事と育児と
仕事を両立されていてすごいですね」
「どうやったら両立できますか？」
といったことを聞かれることが
しばしばありました。
その不安になる気持ちは共感できる一方、
ある程度の山を超えてきた身からすると、
なんとなくモヤッとすることもありました。
そこで本日の記事では、
家事・育児・仕事の
「両立不安」をスッキリさせる！
ワーママ的思考整理のヒント
というテーマで、
これからやってくる新生活シーズンに向けて、
「両立不安」をどう乗り越えるか、
私が考える思考整理のヒントについて
書いてみたいと思います！
■「不安」と「心配」の違いって何？
まず初めに整理してみたいのが、
「不安」と「心配」の違い
についてです。
似たような意味合いの言葉ですが、
違いについてあまりちゃんと
考えたことってないですよね
こちらはネットで調べてみたところ、
心配＝悩みの対象がハッキリしている
不安＝悩みの対象が漠然としている
という違いがあるそう。
例えば、
子供が熱を出している→「心配」
子供が小学校の勉強についていけるか→「不安」
というように、
「心配」は今すでに起こっている
状況に対して感じることが多く、
「不安」はこれからもしかすると
起こるかもしれない状況に対して
感じることが多いように思います。
そして「心配」については
すでに発生している分、ある程度
対処法がイメージできる場合が多いですが、
「不安」の場合は対処法が
具体的にイメージできていない分、
モヤモヤしがちなのではないかと思います。
そのため「不安」を解消するためには、
自分の悩みについての
解像度を上げる
ということがとても大事なのでは
ないかと思います。
※「解像度を上げる」という考え方については、
以前こちらの記事でもご紹介しましたので
「解像度ってなに？」という方はご覧ください。
■自分の「不安」の中身を分解する
では、「両立不安」の解像度を
上げるためにはどうすればいいか
考えてみたいと思います。
オススメの方法は、
付箋などにとにかく書き出す
ということです。
例えば、育休からの復職で
不安になりがちなことを挙げてみると、
・子供が熱を出したらどうしよう
・どこの部署に配属になるかわからない
・家事がちゃんと回せるかわからない
・子供が保育園に馴染めるか不安
・仕事が残業なしで終わらせられるか不安
・・・といった感じですよね。
このように思いつく限り
どんどん洗い出してみたら、
それをカテゴリごとに分類して
整理してみます。
例えば上に挙げた要素であれば、
【仕事面】
・どこの部署に配属になるかわからない
・仕事が残業なしで終わらせられるか不安
【育児面】
・子供が保育園に馴染めるか不安
・子供が熱を出したらどうしよう
【家事面】
・家事がちゃんと回せるかわからない
・・・といった分け方が
できるのではないかと思います。
そして不安が分類できたら、
自分で事前に
対処できることがあるか？
という観点で見てみることを
おすすめします。
例えば、「子供の発熱」であれば
近所の病児保育を見学しておく、
訪問型病児保育に登録しておくといった
対処策が考えられますが、
「子供が保育園に馴染めるか不安」は
事前に対処できることはあまり
ありませんよね。
また、仕事面の「どこの部署に配属に
なるかわからない」なども、
自分で対処しづらい不安だと思います。
（ある程度配属先が絞られるのであれば、
その部署の人の話を聞いておくといった
対処法はあるかもしれません）
ここで大事なポイントは、
自分で対処できない不安は
あえて考えないようにする
ということだと思います。
将来起こるかもしれない不安の
可能性を全て挙げていったら、
本当にキリがないですよね。
事前に対処ができないのであれば、
考えても仕方ないことです。
時間は有限で、特に子育て中の
ママにとってはとても貴重なもの。
考えても仕方ないことに時間を割くよりも、
今できることにリソースを投下するのが
大事だと思います。
■自分の中の「両立ライン」のハードルを低く設定する
そして新生活を迎える前に
考えておきたいことは、
自分にとっての
「最低両立ライン」はどこか
ということです。
私自身、職場の後輩などから
「両立できていてすごいですね」と
言われた時に、
料理は手抜きだし子供にもすぐ
怒ってしまうし、これって
両立できてるって言えるの？
とよく思っていました
逆に、「両立できてない」って
どんな状態？と考えてみると、
「両立できてる」かどうかは
自分の基準次第
かもしれない、とも感じます。
そして、家事も育児も仕事も、
高い基準を求めだしたら
本当にキリがないですよね
そのため、最初はできるだけ
低いハードルからスタートして、
それが無理なくクリアできるように
なってきたら徐々にできることを
増やしていくのが良いと思います。
極論、復職したてのタイミングは
毎日会社に行って、お迎えして
帰ってこれればそれでOK！
くらいでいいと思います（笑）
私自身も1人目の育休明けはとにかく
毎日生きていくだけで必死で、
今以上に食事も手抜きでした(^^;
（週後半は電車の中でデリバリーを
しょっちゅう頼んでました！）
他のママはこれだけ頑張ってる、とか、
職場の上司や同僚からこれだけ
期待されている、といった
「他人基準」のラインは一旦無視して、
自分自身の家事・育児・仕事の
最低ラインをほんとーーーに
低いところから設定してみて、
一つ一つ階段を登っていくイメージを
してみてはいかがでしょうか(^^)
以上、これからやってくる
新生活シーズンに向けて、
「両立不安」を感じていらっしゃる
ワーママの方向けの思考整理の
ヒントについて書かせていただきました。
私自身、周りのママたちを見ていて
感じることは、
両立できてないママなんて
本当はいない
ということです。
自分自身で基準を上げすぎて
「私は両立できてない」と
感じる人はいるかもしれませんが、
周りから「あの人両立できてないよね」と
言われることってほぼないですよね(^^;
（育児放棄や虐待をしている、といった
特殊なケースは除きますが）
どんなママであっても、みんな
自分なりに精一杯頑張ってる。
そして、それを一番認めてあげられるのは
他でもない自分自身だと思います。
これから新生活を迎えて壁に
ぶち当たることがあったら、
「私、十分頑張ってる！」
と自分をぜひ褒めてあげて
みてはいかがでしょうか(^^)
新生活準備にはこちらの過去記事も
参考にどうぞ↓
復職・入園・入学前に知っておきたい！今思う「やっときゃよかった」リスト
「入園・復職の壁」「小1の壁」「小4の壁」はどう乗り越えた？ 我が家のよじ登りエピソード
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