HSPにとっての心的外傷と心的内傷について

①国家資格キャリアコンサルタント
②Gallup認定ストレングスコーチ（強み専門家）
③TRE®（トラウマ&テンション・リリース・エクササイズ）国際認定アドバンスプロバイダー
④自我状態療法セラピスト（パーツ心理学セッション）
の皆川公美子です。

働くHSPの人生の転機をスムーズに！

「エネルギーが湧かない」「もう無理かも」「がんばりすぎてしまう」を、
トラウマ・神経系・身体感覚の視点から読み解くセッションやセミナー

これまでにのべ8,000名以上の方に伴走してきました。
HSP気質や生きづらさ、また支援の仕事に携わる方など、
“頑張りすぎて疲れを自覚できない人”の声と共に歩む日々を重ねています。

今日は重要なテーマについてお話します。

それは「HSPにとっての心的外傷と心的内傷」について。

心的内傷　などという言葉は本当はないのですが
よく聞く心的外傷　という言葉と対比させるために
今日はあえて造語として使ってみます。

HSPさんは本当にたくさんの強みをもっているのに、それを発揮させないもの、
後ろに後ずさりさせるようなものを
お持ちの方が多い、という印象があります。

もったいない！
HSPという深い神経処理を強みとしてツカエルノニ

というわけで
ご自身の人生の妨げになっているものは解除していけばいいという思いで、
今日はブロックしているものについてお伝えします。

心的外傷（トラウマ）とは

心的外傷というのは、いわゆるトラウマのことです。
現代では多くの人が何らかのトラウマを抱えている、
そういう時代なのかもしれません。

具体的な例として：

幼少期の虐待（言葉の虐待、身体的虐待）
両親の度重なる喧嘩の目撃
兄弟と比べられ続けること
学校でのいじめ
先生による意地悪な扱い
体型や外見についてのからかい

これらはすべて心的外傷に含まれます。

世界保健機関WHO
や
アメリカ精神医学会が診断基準を定めていますね。

HSPならではの「心的内傷」

ここで重要なのは、HSPさんには「心的内傷」とでもいう、

一般的な心的外傷とは違う傷つきがあるということです。

外からの明確な圧力や虐待がなくても、
HSPさんの感受性の強さによって生まれる傷つきです。

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例えば：

兄弟が病弱で、親の視線がずっとそちらに向いていた
母親が祖母との関係で悩み、いつもため息をついていた
父親が神経質で、いつ機嫌が悪くなるかわからない環境で育った
家庭の空気が壊れないよう、常に周りの顔色を伺いながら生活していた

このように

一般的には「普通の家庭」でも、
HSPさんの感受性によって深い傷つきが生まれることがあるのです。

面談の現場で
よくご兄弟の話などを伺うことがありますが
同じ出来事（父親が怒って物を投げたなど）の場面に遭遇しても
HSPとHSPでない兄弟では
受け取り方が違うというか
ひとりはあんなにひどい出来事が！とトラウマ体験として記憶していても
ひとりは「そんなことあったっけ〜♪」とまるで意に介していない、
ということはよく起こります。

単に記憶力としての違いではなく、
その事柄にどのくらい「圧倒されたか」、
という視点で見ると
神経の処理の深さが違うのがおわかりになると思います。