HSP/HSC 専門 国家資格キャリアコンサルタント・ギャラップ認定ストレングスコーチ の皆川公美子です。
強み
HSP仕事 の世界を追求してきて
どうしてもここを理解しないと、クライアントさんにベストな結果を約束することができない、と悟ったのが3年前くらいのことでした。
強みを発揮しようとしても、どうしても一歩がでなくて
後ろからひっぱられているかのように、
「なんでかわからないけどできない」
「時々ばたっと倒れる期間がある」
「不安でぐるぐるしすぎてしまう」
という方たちとたくさん出会いました。
強みの世界の話だけでどんどん進める人は、
多くの場合、ご自身がHSPの神経系を持っていることを気づいていません。
（あ、この方気づいていないけど成果出し続けているHSPだ、と思った親しい方にはHSPのアセスメントテストをやってもらって確かめました）
だからHSPさんが
仕事でパフォーマンスを出して行こう、
個人事業に転換しよう、
会社のなかで成果をあげてやっていこう、
なんでぐいぐい言いたいことが言えるの？と思う時
強みと防衛反応解除は 両輪で進める必要があると思います。
（どっちが先でも好きな方でいいと思う）
じゃあ、どうすりゃいいの！というとき
両手を広げてるから
はやくこのツライ状況を直してね。
では進まないのが
この自己防衛反応解除で
そこにはその身体のアルジである
その方の意識の協力が絶対必要なんですよね。
「そんなの厳しすぎる」と思った方、ちょっとまってください。
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HSP＝生きづらい人ではなくて、
正確には、精神的に過酷な幼少期を通った人
（発達性トラウマ通った人）だけが
自分がHSPだと気づいたんです。
HSPは「ポジティブなことにもネガティブなことにも感度が高すぎる人」
という説明が正確です。
幼少期にひどい虐待を受けたのでなくても
「自分だけ違う感」
「まわりに合わせなきゃ感」
のなかでずっと暮らしてきた子どもや（無意識の緊張が続きます＝交感神経に振れすぎています）
不適切養育と言われる、
身体への虐待はなかったけど（あればもちろんですが）
「ずっと不機嫌な親」
「お前のために離婚できなかった」など子どもに責任を負わせる親、
兄弟姉妹を無意識に比べている親（お姉ちゃんの優秀さにだけずっと満足な笑顔など）
子どもの気持ちやキャラを全く理解できない親との相性、
何を聞いても「わからない、自分で考えなさい」など精神的助けが皆無な親、
そういうことでもHSCの子たち、またはHSPは発達性トラウマと言われる、
自己防衛反応が出てきます。
HSPのこの領域はまだ世界でも解明されていないことが多くて
被虐待様の症状と認定されることごとは
アメリカのDSM-5（精神障害の診断・統計マニュアル第5版）にて「環境的にどのような『行動』が観測されたか」でもって規定されていて
（両親の激しい喧嘩を頻繁に目撃、兄弟への虐待を目撃など）
感受性の高さ（受け手側感受性に理由がある）症状としては、
証明できないので、放置されている、という現実があります。
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という世界の現状は一旦おいといて（自律神経の振る舞いを研究されている方でHSPに興味を持ってくださる方、どうぞつながらせてください）
ここからが問題なんですが
酷すぎる不安やぐるぐる思考があり、
日常生活が送れないほどじゃないけど自律神経に不調をきたしているHSPさんが
職場にはものすごくものすごく多くて
内発的な安心感を（安心だ！と考えるのではなくて、
じわっと湧いて上がってくる安心感）幼少期に育てることができなかったHSPさんたちとも、
頻繁に対話をさせていただいています。
けれどもそれを直視しなさいとか
いますぐに治しましょうとか
そういうことではなくて
そういうトラウマ反応は未完了のエネルギーが身体に残っているだけなので
その方の人生のタイミングで向き合えばいいし
または必要が来なければ向き合わないでもいいし
一つ言えるのは
トラウマ反応を「ダメな状態」とか「困った状態」としないで
そこまでがんばった自分をほんとうの意味で
ヨシヨシ、がんばったとハグしてあげることや
共感してくれる優しい仲間のなかにいることが
ものすごく重要なんですよね。
そう、防衛反応というのは
無意識の領域が
必要以上な傷つきを
起こさないように
防御している、という意味であって
わたしはよく
昔の彼氏 と言っています。笑
（安心の神経土台は大人になってからでも育ちます）
内発的な安心感を育てるには、
がんばれ！という応援よりも
『助けが必要なときに助けてもらえた』という経験のほうが
自律神経にとっては健康的な育ちができる、ということは
医療の現場でわかっています。
何がいいたかったかというと
HSPの支援でもっとも繊細で大切なことは、
その方の自律神経の状態が今どこにあるのか
防衛反応のどのへんか、ということを
アセスメントできることが大事で、
そのあとにセラピーやカウンセリング、
コンサルティングの方向のや種類が決まってくるのだということ。
（その方の自律神経状況に対して、的外れな支援をすると悪化することがあります）
これまで自律神経と防衛反応について、250時間くらいのトレーニングを受けてきました。
その超マニアックな専門性を持っていなかったことで私が役に立てなかったクライアントさんがいたことを、ずっと心のなかに持って行こうと思うし、
職場のことを話すときに、ことHSPさんには自律神経の振る舞いの話がとても重要だということを、社会に
訴えていきたいと思ったりしています。
心と身体は、ものすごい精度で連動している、
そこにわたしたちは戻らないといけないんじゃないのかなって。
そして幼少期に精神的な困難を通って、
発達性のトラウマを背負っている人には心から伝えたいです。
それはその人のせいじゃないし、
その人の本来的なキャラでもない。
トラウマから回復すると、人生に起こることを以前よりずっと容易に乗り越えられるようになります。
実験でも明らかになっています。
「トラウマを与えられてからそのトラウマを解放したヒナは、以前よりも回復力が強くなる」そうです。
発達性のトラウマは、よりしなやかに豊かな人生を生きるために用意された
しかけ、かもしんない。
でも渦中にいるときは
それどころじゃないよ！ってことにも
心から共感です。
ほんと、心から。
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