こんばんは！
KOICHIオフィシャルブログ
☆Pure Life☆にお越しくださり
ありがとうございます。
本日の投稿は
寒さ厳しい日におすすめレシピ。
免疫力アップのおかずレシピ4選の
ご紹介です。
はじめましての方へ
コチラでブログの概要をぜひご覧ください
ココからは免疫力高まる食材を使って
調理した カラダ温まるおかずレシピ。
ごはんが進むので ぜひ！
ご参考くだされば 幸いです
史上最高かと思うほど
旨みたっぷり！
しかも生姜がきいて
おなかの底から カラダへと
ホコホコに温まる
具だくさんなおかず豚汁です。
材料（2人分） 調理時間 15分
豚肉薄切り（150ｇ） 新じゃがいも（150ｇ）
新玉ねぎ（1/2玉） ごぼう（1本）
にんじん（6ｃｍ） 菜の花（穂先を含め4本）
土生姜（1かけ）
塩（少々） 胡椒（少々）
オリーブオイル（小さじ1/2、小さじ2）
だし汁（400ｍｌ） 酒（大さじ2） 味噌（25ｇ）
厚揚げに、免疫力アップが期待できる
長ねぎ、椎茸、トマトを生姜醤油で炒めた
甘辛で旨みのきいたヘルシーで
ダイエットなレシピ。
厚揚げに甘辛の生姜醤油が
染みて、ほっこり～♪
とろっとした長ねぎがめちゃ旨っ！
箸が止まらなくなるおかずです。
材料（2人分） 調理時間 5分
厚揚げ（200ｇ） 長ねぎ（1本）
生椎茸（2枚） ミニトマト（80ｇ）
塩（少々） 胡椒（少々）
オリーブオイル（小さじ1）
【生姜醤油たれ】
土生姜（1かけ） 顆粒かつおだし（小さじ1/3)
酒（小さじ2） みりん（小さじ2）
きび糖（小さじ2) 醤油（大さじ1）
具材が大きくても
ホクホクのとろとろ～♪
びっくり仰天のカレー肉じゃが。
ほんのりスパイシー！
ごはんが進むおかずです。
材料（2人分） 調理時間 30分
牛肉切り落とし（150ｇ） じゃがいも（300ｇ）
たまねぎ（1/2玉） にんじん（120）
糸こんにゃく（80ｇ） 冷凍グリーンピース（30ｇ）
土生姜（1/2かけ） ニンニク（1かけ）
塩（少々） 胡椒（少々）
オリーブオイル（小さじ1） バター（10ｇ）
だし汁（500ｍｌ） 酒（大さじ2） みりん（大さじ2）
きび糖（大さじ1） 醤油（小さじ2）
淡口醤油（大さじ1） カレー粉（大さじ1）
水溶き片栗粉
（大さじ1の葛粉を同量の水で溶く）
お酒のおつまみに！
お弁当のおかずにもぴったりな
今夜のレシピは豚肉とピーマンの炒め物。
簡単につくれて 甘じょっぱい
お酢のきいた味わいが
疲れを癒してくれます
材料（2人分） 調理時間 10分
豚肉薄切り（150ｇ） 玉ねぎ（1/4玉）
ピーマン（3個） 赤ピーマン（2個）
炒り胡麻（小さじ1）
塩（小さじ1/3、少々） 胡椒（少々）
小麦粉（適量） オリーブオイル（大さじ1）
【酢醤油たれ】
酒（小さじ2） みりん（小さじ2）
きび糖（大さじ1） 酢（小さじ2）
醤油（大さじ1） おろし土生姜（1/2かけ）
コチラの関連レシピもおすすめ！
ご参考くだされば 嬉しいです
最後まで ご覧くださり ありがとうございます。
“おいしく、楽しく、健康”をテーマに
食生活や献立に役立つ料理のコツや情報、
まとめ記事など旬な料理を
どんどんアップしていきますので
引き続き お付き合いくだされば 嬉しいです
*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*--*
“みにきたよ”のポチっと
よろしくお願いします。
ランキングに参加しています
ポチっと！更新の励みになります♪
よろしければ“いいね＆フォロー ”
お願いします！
