健康を考えたRawチョコレートケーキレッスン
たった5か月で➖10キロも夢じゃない！
大人女性のための発酵料理プログラマー
腸活ダイエットアドバイザー
椎田暁子【しいた あきこ】です❤︎
プロフィール
講座生様
たった5ヶ月で
➖10キロ減量に成功
➖10キロ減量に成功
運動無しでポッコリお腹とさよなら
Rawとは
「Raw」とは、英語で「生の」意味
加熱や加工を一切せずに
48°以下で調理されたもの
生の果物や野菜、ナッツ、種子など
加熱や加工をせずにそのまま食べること
生の食材を使った料理はRawフード
やRawスイーツといいます
加熱や加工を一切せずに
48°以下で調理されたもの
生の果物や野菜、ナッツ、種子など
加熱や加工をせずにそのまま食べること
生の食材を使った料理はRawフード
やRawスイーツといいます
ヴィーガンとは違いますよ
Rawスイーツは栄養満点
スイーツと聞くとダイエット中だから！と
懸念されがちですが
実は栄養素がたくさん含まれ
朝ご飯の代わりでも良いと言われているんです
1. ビタミン
生の果物や野菜を使用することで
ビタミンCやビタミンAなどのビタミンが豊富に含まれています
2. ミネラル
カルシウム、マグネシウム、鉄などのミネラルが含まれている食材を使用します
3. 食物繊維
生の果物や野菜、ナッツ、種子などを
使用しますので
食物繊維が豊富で、腸内環境を改善し
消化器官の健康をサポート
4. 健康脂肪酸
ナッツや種子などの原材料には
健康に良いとされるオメガ-3脂肪酸や
オメガ-6脂肪酸が豊富にふくまれます
5. アンチオキシダント
生の果物や野菜には
アンチオキシダントが豊富に含まれており
身体の細胞を保護し健康をサポートしてくれます
ダイエット中や健康が気になる方には
ぜひ食べて頂きたいスイーツなんです🤗
材料にも脂肪燃焼効果の食材を使用します
受講生様からも
こんな声を聞かせていただいております
チョコレートを使用していないのにまるで
チョコレートですね🍫🩷
火を使わないので孫と作ってみます🩷
妻にプレゼントします🩷
冷凍できるので食べたい時にたべれますね🩷
嬉しいコメントありがとうございます😊
12月オンラインレッスン
【受講料】＼12月期間限定／でお得に受講いただけます
新規LINEのご登録・ご登録者様は
4.400円でご受講いただけます
※Rawチョコレートケーキ
リピーター様3.300円
【レッスンスタイル】Zoomを使用した
オンラインレッスン となります
【体験レッスン日時】
- 12月11日 14：00〜15：00
- 12月15日 10：00〜11：00
- 12月15日 13：00〜14：00
- 12月22日 10：00〜11：00
- 12月25日 13：00〜14：00
Rawスイーツは冷凍して作るケーキですケーキの土台作りとクリーム作りのレッスンとなります
デコレーションの完成までレッスンを希望の方は後日無料レッスン可能です
日時は相談して決めます
※所要時間は1時間を予定しております※体験レッスンのお申し込み締切は開催日の10日前までとさせていただきます※日時が合わない方は日程お時間の調整は可能です
Rawスイーツは冷凍して作るケーキですケーキの土台作りとクリーム作りのレッスンとなります
デコレーションの完成までレッスンを希望の方は後日無料レッスン可能です
日時は相談して決めます
※所要時間は1時間を予定しております
