季楽な日々 -2ページ目

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30Mar
- 秦野産の野菜たくさんなおうちごはん
  　秦野産野菜のパスタ　具沢山な豚汁　季節のサラダ　りんご　ヨーグルトドリンク秦野産の野菜たくさんなおうちごはん✨のらぼう菜、ほうれん草、にんじん、ブロッコリー、ごぼうに大根などなど・・・新鮮な野菜に美味しい名水富士山も観えて、いい環境だな💕昨日は、市内のパン屋さんが出店されるパンまつりとお花見日和だったので、弘法山公園に✨多くの方々が訪れてました✨イベントがあるのは、大歓迎混雑していたので、パンの購入は諦め次の目的地に✨蓑毛の淡墨桜🌸なんと個人宅なんですよ✨この時期はご厚意で開放して下さってます淡墨桜と菜の花が美しいかわいい土筆もたくさん顔を出してました昨日もしっかり、楽しみながら運動が出来ました今朝も、まだ肌寒く監督さんは、ママのお腹の上で暖を取られています
29Mar
- 旬の野菜で幸せごはん
  　鯵の味醂干し　具沢山な豚汁　ほうれん草の納豆和え　ブルーベリー添えヨーグルト　りんご　麦茶鯵の味醂干しの横は、のらぼう菜のソテー地場の新鮮なのらぼう菜が美味しい4月からまたいろいろ値上がりしそうなので💦その前に買い物はだの桜みちのソメイヨシノもきれいに咲いてきてます🌸急いで帰宅して、その後は電車で本厚木駅に✨オールモストエイプリルのイベント「グループランニング」に参加したかったからです✨私がリスペクトしている石川弘樹さんと走ることが出来るからです✨一緒に写真を撮らせていただきましたがリバウンド中の為、自主規制甲府市でトレイルランニングショップ「道がまっすぐ」のトレイルランナーの小山田隆二さんグループランニング、２回参加させていただき楽しかったです🌸ひとりで走ると、もうヤメタイってなるのですが、ゆっくり皆んなと走ると楽しいあっという間に終わってしまいますまだまだ、走りたいって気持ちになりますベランダ菜園を見守ってくれてる監督さんありがとうございます
28Mar
- ケイジャン風味カレイ
  　ケイジャン風味カレイ　豚汁　のらぼう菜の納豆和え　八朔　ヨーグルト　麦茶比較的安価で手に入ったカレイ煮付けばかりだと飽きるのでホエイに浸けてケイジャン、ガーリックパウダー、塩、胡椒などで味付け片栗粉をつけ、油も値上がりしているし限界まで少量の油で調理昨日は、買い物ついでに桜の様子を見てきました🌸平日だったけど、たくさんの方が楽しまれていました🌸こんなにきれいに咲いてくれてるのに素直に楽しめない気持ちも・・・今後の世の中がどうなるのか・・・何が真実なのか分からないまた、数年前のような、それ以上な混乱が起こらないとも言えない世界後悔しないようにしっかり生きたい世界が平和になり、すべての人が不安や恐怖がなく、暮らせる未来になりますように・・・監督さんが居てくれるからメンタルが保たれます
27Mar
- ダイエット中のおうちごはん
  　ごはん　真鰯の煮付け　かぼちゃのポタージュ　冷奴　のらぼう菜の納豆和え　清美オレンジ　ヨーグルト　麦茶以前より、ごはんの量を気持ち減らしておうちごはん✨ダイエットに成功して気を緩め過ぎてリバウンドしてしまったのでしばらく、摂生生活そんな意志が弱いママを管理して下さる監督さん夕食のチェックに来られましたこの鋭い表情は、栄養バランスを考えて下さってるのか⁉️はたまた、獲物として捉えられてるのか・・・監督さんの右手が上がった時点でこれ以上、監督さんにチェックしていただくと「ペロリ」をしてしまいそうだったのでママから、タオルが投げ込まれました監督さん、チェック終了ですえっ⁉️ペロリしないと、味付けがわからないじゃない・・・監督さんには、塩分はあまりよくないのでペロリは、止めてくださいねこの後、イワシの身の部分を味見していただいたらとても喜ばれていました昨日は、2kmのウォーキング2kmのジョギング徐々に傾斜を上げながらの、4kmのウォーキング雨降り後なので、空がきれいで今朝の富士山も映える✨
26Mar
- 手作りパンでおうちごはん
  　手作りパン　かぼちゃと人参のポタージュ　清美オレンジ　ブルーベリーヨーグルト食べ放題で胃を酷使してしまいしばらく、休暇してもらっていましたがそろそろ食べないと、過食スイッチが暴発しそうなので軽めにごはん写真を撮る予定じゃなかったので盛り付けが雑ですが💦旦那には、きちんと？食べさせてます昨日も雨でお花見散歩にも行けずそんな時は、パンなど作り置きして休日、外出しても家事の負担が軽減するようにしています✨昨日もトレッドミルで運動1km 歩いて1km 走って3km、傾斜をつけウォーキング走りたいのですが、やる気スイッチが入らない何もしないよりいいので、運動習慣は続けます💪深夜にしかやる気スイッチが入らない監督さん
25Mar
- 走れるカラダになる為ににダイエット
  　ヨーグルトドリンクヨーグルトと冷凍マンゴーに神奈川県産のみかんジュースを使用✨ここ数ヶ月、体重計は避けてきたのですが先日、インボディで計測したらもう、現実逃避できない状況むしろ、この体型でジョギングをしている方が奇跡このままカラダが重いとジョギングも楽しめないちょっと本気モードでダイエット✨昨日もジョギングをしていたのですが400m走って、気分がのらず中断水無川を歩いて、カルチャーパーク付近の桜の様子を見に行って来ました🌸陽当たりがいい場所は、開花してましたが全体的にはまだこれから帰りは、買い物をして帰宅監督さんは、ママの帰宅に気づいてないのかしっかりおやすみされてます💤ベトナムも飛行機が減便されたりと影響が出てるようですね・・・早く、平穏な日々が戻ってきますように・・・
24Mar
- 晩御飯は、なし（笑）
  昨日のお昼に、食べ過ぎてしまい💦晩御飯は、胃もたれで食べれませんでした今後の世の中がどうなるのか分からないこのご時世楽しめることは、今のうちと、言うことで、旦那の希望もありお刺身ランチメシドラで紹介された直後だったので混雑していたらどうしよう💦なんて、心配してましたがお昼の時間は大丈夫でしたお刺身コーナーこちらは、漬けフライやあら炊きなんかもありました。お惣菜やデザートも多少あり撮影し忘れたけど、カレー🍛もありました✨話題のお店だったので行ってみましたが分かっていたもののアラフィフには、食べ放題は、無謀な挑戦監督さんごめんなさいお留守番させた上にお刺身をたくさん食べてしまいました猫パンチ🤛監督さんごめんなさい🙏カラダが重く走れなかったので傾斜をつけウォーキング昨日は、雲が邪魔をして（ニアピン？）ダイヤモンドが見れなかったけど今日は、どうかな・・・
23Mar
- しっかり歩いた後のおうちごはん
  　具沢山なうどん　鶏肉と大根の煮物　自家製ヨーグルト　清美オレンジ　麦茶しっかり歩いた後は、塩分がほしなってうどんでおうちごはん✨昨日は、トレランのイベントで仲良くなった方が教えてくれたおすすめ「ミツマタ」の場所に行ってきました✨確かに凄い‼️黄金の世界が広がってました街中で見るより、山道を頑張って登って静寂な山での出会いは、何倍も記憶に残ります✨場所を移動して、ポピュラーな春嶽湧水近くのミツマタスポットに✨こちらは有名なスポットなのでたくさんの方が楽しまれてました✨こちらの「柏木林道」ヤビツ峠に通じています。ちょっと道が狭い所がありますが歩きやすい道です✨（初心者の方は、ちょっと怖いかも）トレイル用シューズとヤマビル対策はして下さいね車道と比べて、距離も短いのであっという間に着きます柏木林道を下山して、名古木交差点まで歩いてきたら気になるガソリン価格昨日は、1,599カロリー消費自由自在に耳を動かす監督さん
22Mar
- お出かけ後のおうちごはん
  　温玉のせ納豆パスタ　かぼちゃのポタージュ　山盛りサラダ　自家製ヨーグルト　清美オレンジ　麦茶お出かけ後でも、家事の負担が少ないパスタでおうちごはん✨昨日は、登山道の清掃活動に初参加✨山の先輩方にいろいろ教わりながらこうやって落ち葉を片付けヤマビルが住みにくい環境にしています。多分、野いちごの花下山したらチューリップがお出迎え天国に居るような世界（行ったことは、まだありませんが・・・）清掃活動の後、お墓参りに行ったのでしっかりウォーキングが出来ました🚶‍♀️暖かくなってきたものの朝晩はまだ肌寒く監督さんは、毛布ので寛がれています今日あたり、我が家からダイアモンド富士が見れる予定なのですが春霞が気になるなぁ〜
21Mar
- お出かけ後は、簡単ごはん
  　温玉のせごはん　鶏肉と大根の煮物　たまごスープ　ほうれん草の納豆和え　自家製ヨーグルト　八朔　麦茶お出かけ予定だったので、帰宅後、家事が楽に済むように鶏肉と大根の煮物は、作り置き✨自家製ヨーグルトもいい感じにできている✨未病、改善をテーマとした大型体験施設です✨昨日は、イベントがあったので歩いてお出かけ🚶‍♀️断層が隆起して形成されたようです自然のパワーは凄い芸人さんたちのライブがあったり1年近く避けていたインボディの計測してもらったら、体重が増えていた〜お腹周りの脂肪が増えていてしっかり数値として、あらわされていましたこの程度なら、徒歩圏内監督さん、お留守番ありがとうございます
20Mar
- ヤンニョムチキンでおうちごはん
  　ごはん　ヤンニョムチキン　白菜のくたくた煮　ほうれん草の納豆和え　清美オレンジ　自家製ヨーグルト　麦茶サンプルでいただいたヤンニョムチキンの素に漬け込んでおうちごはん味付けに失敗がないごはんを食べようとしたら「ちょっと待った〜」と、監督さんが、ねるとん紅鯨団のように走り込んで来られるました💦ふむふむ料理の風味をチェックされています。ペロリ😋監督さん、チキンの味が気になるようで身を乗り上げてチェックをされてました。午前中は、連休中の食事の用意自家製ピールパン🍞旦那がお腹を空かせて帰ってたのもあり連休前に、1/2本　胃袋に入ってしまいましたお彼岸なんでお墓参りとか行ったりしたので昨日はジョギングは、パス暖かくなってきてイベントが開催されたり楽しい季節が到来動いてダイエット
19Mar
- お豆腐でヘルシーなおうちごはん
  　麻婆豆腐　なめこのお味噌汁　佃煮　ほうれん草の納豆和え　ヨーグルト　清美オレンジ　麦茶お豆腐を使っているので糖質が少なめな、ヘルシーなおうちごはん✨夕食後、クッキーを食べてしまったからな〜💦意味ないじゃん水無川沿いのソメイヨシノは、チラホラ咲いてたけどはだの桜みちのソメイヨシノはまだ準備中✨昨日の夕方ドラッグストアに買い物に行ったら、QR決済が出来なくて困りました💦いつも現金を持ち歩いていてよかった✨3.11の時、ガソリンスタンドで並んでる車に、3,000円分の給油しか出来ませんおつりは出せません千円札、3枚準備してお待ち下さいと説明されている光景を見て1,000円札、小銭は、常に、準備しておくようになりました✨昨日は、夜にジョギング🏃‍♀️混んできたので3kmで終了女子に冷えは良くないですからね💦監督さんは、ブランケットで冷え対策✨
18Mar
- おから入り、いなり餃子
  　ゆかりと青菜のごはん　おから入りいなり餃子　なめこのお味噌汁　ほうれん草の納豆和え　ヨーグルト　清美オレンジ　麦茶ゆかりのふりかけと地場の新鮮大根葉を混ぜてかわいい彩りのごはん✨いなり餃子にドライのおからを入れているのは、水分を吸収させるのと、タンパク質もしっかり摂取出来るからです✨暖かくなってカラダが動きやすくなった余談ですが今シーズンも我が家は、暖房を使用せず過ごせました✨寒くないわけではないのですが温かい環境に慣れ過ぎると、外に出るのが嫌になるのと暖房を使わなくても、室温が18℃くらいはあったし何より、筋肉がついて寒さに強くなりました💪数年前までは、室内でも寒くてガタガタ震えてましたパン、お菓子を焼いたりするのでその分、電気代は上がってしまいます💦5kmの後は、登山の為のトレーニング傾斜を「10」にしてウォーキング🚶‍♀️これだけ運動しても、ポテチ100g食べるとカロリーオーバーやっと、リバウンドしている原因が分かったみたいだね〜分かっては、いるのですが・・・はい、食べ過ぎですね💦もう、何回も教えてるのに、ママは実行できないから頭を抱えちゃうよー
17Mar
- 温玉のせごはんでしっかりごはん
  　温玉のせごはん　カレイの煮付け　たまごスープ　高菜の油炒め　オリーブ　菜花の納豆和え　佃煮　八朔　麦茶一昨日、運動したせいか？しっかりごはんを食べたくなり温玉のせごはん✨足の疲れがあり、2kmまで我慢と忍耐の、ジョギング🏃‍♀️2km過ぎたら、2.5kmで折り返しだ3.0kmで残り2km・・・4.0kmで残り1kmでゴールだ脳内でだましだまし走っていますきついのですが、終わった後の達成感そして、体力がつくとやれることが増えるその為に、頑張ってますトレッドミルの後急用ができ、ジョギングでお出かけ水無川は、カラカラちょっと前、お正月だったのに彼岸入り水無川の遊歩道のソメイヨシノもしっかり開花してました🌸監督さんは、そろそろ衣替えの季節ですね
16Mar
- 動いた後は、塩分補給も兼ねうどんでおうちごはん
  　うどん　佃煮　清美オレンジ　麦茶登山から帰宅後、おやつを食べたりしたので簡単におうちごはん✨昨日は、山のボランティア活動の下見があるとのことで、自宅から歩いて三ノ塔に✨戸川公園に咲いているハクモクレン純白で美しい三ノ塔の登山道からの富士山昨日は、WBCのラジオを聴きながら登山する方が多かったです戸川公園から牛首までは比較的、楽なのですがその先は多少、急登あり人が入ることで、土が踏み固められ水が地面に浸透しにくくなる更に、急登があるが故に土が流されやすいこともあるのかな・・・三ノ塔に到着✨標高1205m最初に標高1,000mを超える山塔ノ岳に登った時は、濃霧だったし雨も降ってきそうで、楽しむより雨でぬかるんで滑っるんじゃないかとか💦早く下山したくてしたくて不安の方が上回って楽しめませんでした三ノ塔からの眺め下山時に見つけ和んだ、どなたかの作品下山したら、糖分補給昨日もしっかり運動ができましたが💦しっかり食べることもしてしまったママは、いつになったら学習するのかなぁ〜痩せる気あるの⁉️
15Mar
- 冷凍保存しておいたカレーでおうちごはん
  　カレーライス　ブロッコリーサラダ　オリーブ　清美オレンジ　自家製ヨーグルト　麦茶お出かけ後は冷凍保存しておいたカレーでおうちごはん🍛わが家では、カレールーも値上りしてるので💦売り出しの時に買い置きで、物価高な世の中に細やかな対策所用が済んだ後は、ファーマズマーケットや無人販売所に立ち寄りながら帰宅✨写真を撮り忘れたけど💦別の場所で、立派な大根も100円✨もちろん購入💕秦野駅前の水無川昨日も、水が無い昨日は、ジョギングはパス今日は、これから山に行く予定なのでしっかりお腹周りに蓄えがあるので体力温存する必要はないけど💦若くないので無理はしない寝る時間になっても監督さんがソファにいらっしゃるので、お迎えに行くも断られてしまう
14Mar
- 豚骨ラーメンでおうちごはん
  　豚骨ラーメン　鶏肩肉とのらぼう菜のソテー　新漬オリーブ　自家製ヨーグルト　八朔　麦茶以前、実家から届いた一風堂のラーメンでおうちごはん🍜さすが、スープも本格的✨新漬オリーブは、吾妻山の菜の花で有名な二宮町のオリーブ🫒昨日は、公園で土筆を発見✨子供の頃は、父親が土筆の卵とじが美味しいと言うので、喜んでもらいたくて夢中で採ってましたたくさん採れた時は冷凍もしてたな・・・懐かしい昭和の時代昨日は、やる気スイッチが入らなくて傾斜をつけてウォーキング🚶‍♀️やらないよりいいかなこの程度ならあまり負担なく続けられそうだけど私の性格的には、ジョギングで汗をしっかり出したい監督さん✨おはようございます監督さんの朝は忙しい💦念入りにストレッチベッドから、落ちないで下さいね💦
13Mar
- おからを入れて、ちょっとヘルシーなお好み焼き
  　おから入りお好み焼き　ニラ玉スープ　大学芋　八朔　自家製ヨーグルト　緑茶昨日は、ひとりごはんだったので冷蔵庫、お片付けごはんお好み焼きには、薄力粉を減らしドライおからを入れたのでちょっとだけ糖質が抑えられたかも昨日は、所用があり外ランでお出かけもうすぐ秦野が、ソメイヨシノに染まる季節🌸所用が済ませた後は、ちょっと早めに洗剤とか、ラップなど石油製品を買い足しちなみに、不安な世の中になると、品薄になるトイレットペーパーは、コンパクトに保管でき、トイレットペーパーの交換もストレスにならない5倍巻きタイプを買い置きしてるから大丈夫5倍巻きパルプトイレットペーパー業務用芯なしシングル超ロング柔らかい合計4,000m 5倍長持ち 250m 4ロール×4 16ロールまとめ買い日用品収納備蓄防災長巻きお試しサイズペンギン丸富製紙公式楽天市場短い距離だったけど💦春を発見しながら、ジョギングをするのはトレッドミルに比べて充実感あり🌸夕方はトレッドミルでジョギング仕事帰りの方が多い時間なのか💦混雑してきたので、2.5kmで終了今朝も何時間寝ても、眠そうな監督さん
12Mar
- なめこ蕎麦でおうちごはん
  　なめこ蕎麦　ホッケの干物　佃煮　大学芋　自家製ヨーグルト　ブラッドオレンジ　麦茶「なめこ」の買い置きがあったという理由でなめこ蕎麦でおうちごはん乾麺のローリングストックにもなってよかった✨3.11の時を思い出したり世界情勢を考えて、ちょっと買い置きを増やしておきたいと思います✨自家製ピール入りのパンが食べたくてパン作り焼き上がりもうちょっと、ピールが入ってもよかったかも・・・自家製ピールだから、惜しげもなく使える柑橘の皮もゴミにならず、エコ活✨パンを焼いた後は、トレッドミル1km ウォーキングの後5kmのジョギングもうちょっと、歩きたかったけど💦混雑してきたので傾斜をつけ1.5kmのウォーキングで終了ちなみに・・・この程度の運動では、500キロカロリーも消費されないようですリバウンドするはずだ春眠暁を覚えず・・・監督さんは、春夏秋冬、暁を覚えずですよね・・・
11Mar
- お母さんの味　野菜オムレツ
  　野菜たっぷりオムレツ　玉ねぎとえのきのお味噌汁　大学芋　ほうれん草の納豆和え　自家製ヨーグルト　清美オレンジ　麦茶たまごの中はこんな感じ✨母親がよく作ってくれた、オムレツひき肉と野菜、春雨味付けは、砂糖に醤油、塩、胡椒仕上げに水溶き片栗粉昨日は、ウォーキング1km の後5kmのジョギング傾斜をつけ2kmのウォーキング寒の戻りで毛布の中で過ごされる監督さん15年・・・月日が流れるのは早い自然災害だけでなく、武器で傷つけあうことがない世の中になりますように・・・祈り