最近毎日のように、「今年は寒いね！！」と言っている気がします。

本当に寒いですね。（笑）

うちは娘がいよいよ受験本番という感じなので、家族全員で体調を崩さないようにと気を使っています。

 

私はもともと風邪もほとんど引かない人なのですが、さすがに体調管理を一番に考えて、手洗い・うがいはもちろん必須。

そして特に身体を冷やさないということを心がけています。

 

色々やっている中で、今一番気に入っているのが

「ショウガ白湯」。

朝一番にお白湯を飲んでいるのですが、それをショウガ白湯に変えてみたら、お腹の中からじわっと暖かいのです。

 

 

もともとショウガは身体を温めるということを知っていたし、好きなこともあって、割と料理にもよく使っていました。

それでお白湯にも！とスライスして入れていたのですが、最近、生だと逆に身体を冷やすということを覚えたので、すりおろしをレンジでチンしてカップに入れて、そこにお湯を注ぐようにしました。

 

これが結構おいしくて、ちょいちょい作っては昼間も飲んでいます。

 

 

インフルエンザや風邪の予防には、20分に1回少しでいいので飲み物を飲むことが効果的なんだそう。

身体も温まって、更に予防にもなる、水もたくさん飲めるっていいですよね。

 

体温を上げておくことは、免疫力も上げるし、代謝アップにもなります。

是非お試しくださいね。^^

 

 

千日発信修行95日目

 

 

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