こんにちは！今回は薬剤科が担当致します
今回は、当院で実施している生活習慣病管理指導
についてご案内します。
■ 生活習慣病とは？
生活習慣病とは、その名のとおり日々の生活習慣と深く関わる病気のこと。
代表的なものは：
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高血圧
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糖尿病
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脂質異常症（コレステロールや中性脂肪が高い状態）
これらは放っておくと、脳卒中や心筋梗塞、腎不全などの重大な病気につながる可能性があります
■ 薬だけで大丈夫？～生活習慣の見直しが重要な理由～
お薬で血圧や血糖値をコントロールすることはもちろん大切ですが、薬だけでは根本的な原因が解決されないことが多くあります。
生活習慣病の多くは、以下のような習慣が背景にあります：
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食べすぎ・偏った食事（塩分・糖分・脂質の摂りすぎなど）
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運動不足
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睡眠不足やストレス
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喫煙・過度な飲酒 など
これらを改善しないまま薬だけで数値を下げても、体への負担は続いてしまいます。
▼ 食事療法の重要性
栄養バランスを整え、過剰なカロリー・塩分・糖分・脂質を抑えることで、薬の量を減らすことができる場合もあります。長期的に見て、合併症の予防にもつながります。
▼ 運動療法の効果とMETs（メッツ）について
運動は、血糖値や血圧を自然に下げたり、脂肪を燃焼してコレステロールを改善したりと、多くの薬と同じような働きがあります。
その効果を客観的に示す指標として、「METs（メッツ）」があります。これは、運動の強さ（エネルギー消費量）を数値で表したもので、「どれくらいの運動を、どの程度行えば健康効果があるか」を考える際にとても役立ちます。
たとえば：
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散歩（速歩）：3.5 METs
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階段昇降：4〜5 METs
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水泳（軽く）：6 METs など
自分に合った強度・時間の運動を無理なく続けることが、薬の効果を高め、再発や合併症の予防にもつながります。
🔗詳しくは、こちらのブログもご覧ください：
👉 生活習慣病と運動療法（METs）について（石巻健育会）
■ 薬剤師ができるサポート
「薬をもらうだけで終わっていませんか？」
薬剤師は、ただお薬をお渡しするだけではありません。
当院の薬剤科では、医師の指示の元、以下のような生活習慣病の総合的なサポートを行っています。
✅ お薬の飲み方・作用の説明
副作用や飲み合わせの確認も含め、納得してお薬を使っていただけるようにお話しします。
✅ 血圧・血糖・体重などの記録の見方サポート
「この数字、良いの？悪いの？」と不安な方に、目標値や変化の意味を丁寧にご説明します。
✅ 食事・運動・生活リズムのアドバイス
薬だけに頼るのではなく、生活習慣の見直しがとても大切です。医師、管理栄養士と連携して、患者さんに合った改善方法を一緒に考えます。（別途ご希望頂いた患者様へ、管理栄養士によるわかりやすい食事療法指導も実施中）
■ 最後に
生活習慣病は、「自分で管理する力」がとても大切な病気です。
薬剤科は、皆さんが安心して治療を続けられるよう、一緒にサポートしていきます。
あなたに合った生活のペースで、少しずつ改善していきましょう