体重だけなら維持エット20年越え♪
だけど年々たるんでいく我がボディ...
理想のボディに近付くため
だけど年々たるんでいく我がボディ...
理想のボディに近付くため
2020年6月末からダイエット開始した
食べるの大好きアラフォー主婦です◡̈
食べるの大好きアラフォー主婦です◡̈
身長・・・153cm
体重・・・43kg台
BMI・・・18前後
BMI・・・18前後
体脂肪率・・・22%くらい
今まで運動ゼロだった私が
有酸素運動と筋トレを中心に宅トレ中。
お金をかけずにお家ダイエット◡̈
2024年10月からストレッチ追加
目指せ!美姿勢&美ボディ‼︎
2026年の目標
インナーマッスルを鍛える
柔軟性が欲しい!
有酸素運動と筋トレを中心に宅トレ中。
お金をかけずにお家ダイエット◡̈
2024年10月からストレッチ追加
目指せ!美姿勢&美ボディ‼︎
インナーマッスルを鍛える
柔軟性が欲しい!
9月の目標
・毎日10分ストレッチ
2024/10から
2024/10から
・体重維持継続
43〜44kgをキープ
・お気持ち筋トレを週5
ガッツリ筋トレは無理でも隙間筋トレを頑張りたい!
・脚痩せしたい!
いつも仲良しこよしな脚とそろそろ決別したいなぁ...
お風呂上がりのマッサージ継続中!
43〜44kgをキープ
・お気持ち筋トレを週5
ガッツリ筋トレは無理でも隙間筋トレを頑張りたい!
・脚痩せしたい!
いつも仲良しこよしな脚とそろそろ決別したいなぁ...
お風呂上がりのマッサージ継続中!
前回のダイエット
9/13ダイエット•日々の記録
メニューに悩む・・・
食事の記録
・朝ごはん食事の記録
青汁
3種のアルプロ+コラーゲンペプチド+ミロ+マヌカハニー+黒ごま黒豆きな粉
ごろグラきな粉+ダノンビオ脂肪ゼロ+ピスタチオ
たんなさん作 ジャガイモ料理
じゃがいもほとんど1人で完食・・・。
「全部食べちゃっていいよ」
って言っただんなさん。
「全部食べるとは思わなかったw」
だってさ!!!
残したら悪いと思って食べたのに・・・。
無駄にカロリー取らせないで欲しい
残したら悪いと思って食べたのに・・・。
無駄にカロリー取らせないで欲しい
・お昼ごはん
サーティワンのミルキーショートケーキ。
ソルベ部分が思ったより多く
ミルキー感が少なく感じたかなぁ。
もう少しミルキー感が欲しかった!
だんなさんがとうとう生成AIで
食事管理を始めました![]()
私と食べてるものが少し違うのですが
鶏もものノンフライヤー調理と
焼き野菜を褒めてもらったそうです![]()
ノンフライヤー買って正解でした
トレーニング記録
・ステッパー2,300歩
・膝付きプッシュアップ15回×1
\ダイエット中の愛用品まとめ/
アメトピありがとうございますっ![]()
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【買うのをやめたモノ】について書いてます♪
















