多摩湖自転車道往復ラン開始！
最初の1㎞が長い上り
LSDのリズムでストライドを伸ばした㌔6:40ペースで行く～
2.5㎞付近の小平ふるさと村。まだ開いていない。
旭日の森ポイント、ここから直線！
5.5㎞付近、水を補給。
緩く上っています。多摩湖から境浄水場へ水を運ぶ管が通っているので水道道路とも呼ばれる。
重心にうまく体重を乗せられる。スケートのブレードに乗る感じ～スケートをやっていて良かった～
ゴールの武蔵大和駅西に到着！タイムは54:59。
実測8.43㎞。α6:31。前回より6分ほど速くなった。
戻ります～㌔6:15ペースに上がる～
途中でガーミン⌚のバッテリーが切れた！
ここまで㌔6:09ペース。
小平駅通過～イメージは6分切っている感じしかし衝撃が大きくなると痛めた踝が痛くなる・・
今までより速い分、残り3.5㎞で疲れる・・
路地から女子ランナーが出て来た。サブ4ペースぐらいかな～追ってみる。
上りで一気に追いついた！登山の筋肉痛はあるけど大腿二頭筋の力が付いているからね。
ゴールタイムは不明。推定50分ぐらい。
故障前は40分で走っていたからまだまだ・・
登山前に、もう一回走って鍛えよう！無理しないでトレーニングを続けます～
