分かりにくい方が、うまくいくものもある。

健康など

自分にとって絶対必要なものなら

それを面倒だと思わず

楽しめる工夫を考えることに

エネルギーを使った方が

よっぽど賢いと思う。
　

みなさんこんにちは！

Karada Detx NY

ヘルスコーチのMariです。　

さてさて、

エネルギー溢れる

美しく若々しい状態を

ずっと維持したいなら

ヘルシーな自分に取り組むことが

一番効果があり賢明な方法ですが

ヘルシーへの取り組みって

面倒とか、時間やお金がかかるとか

ネガティブに捉える方も

とっても多いです。

確かにヘルシー維持に

必要不可欠なエクササイズする前って

ゼーハー状態になることを想像して

「いやだなぁ」なんて思ってしまいますが

（ペンもかすれるわ！）

まぁ、それをやることで得られる価値

またはやらないことで

失うものがとんでもなく大きいので

やった方がいいんですよね。

いや、やらないわけにはいかない。

で、ヘルスコーチの私

ヘルシーライフスタイルに取り組む時に

大切にしているのが

どうやって楽しむか？

というポイントなんですが

このポイントは、

ぶっちゃけ

体に良いから、、より

テンション上がるか？

なんですね。

つまり

心がワクワクするか

なんですね。

「ヘルシーな自分を維持」が目標ながらも

選ぶ基準は

「これはヘルシーになれるか？」じゃない。

「自分が楽しめるか。」

が絶対的に大事。

だって

楽しいことなら

やりたくなるから！

目標達成のための動機選びって

すごく大切です。

例えば、

新年はダイエットしようとか

健康になろうなどの目標を持つ人も多いので

ジムの広告が入りやすいですよね。

で、日本に滞在中の私、

先日、こんなジムのチラシが

入っているのを見ました。

爽やかにランニングマシーンに乗ったり

ヨガしたり泳いだりしてる人。

うんうん、

これは間違いなく

ジムの広告だなって

すぐ分かる。

宣伝する上で

見てすぐ分かるということは

とても大事かなと思うんですけど

だけどね、

正直この広告見て

ワクワクするわー！

めっちゃ楽しみー！

って思わなかったんですね。

で、更に先日

私が行ってるNYのジム

Equinoxも宣伝のために

広告ビデオを作っていたんですけど

この内容が

さっぱり！

全くもって！

ジムの宣伝ということが

分かりません。爆

早速見てもらいますね。

ドウゾ！

まじで訳分からん！爆

美術館のプロモーションですか？

全くもって

ジムのプロモーションってことが

分からない！！

しかも最後のメッセージが

Make yourself

a gift to the world

直訳）

あなたの存在を

世界への贈り物にする

って、ジムのメッセージが

痩せましょうとか

健康になりましょうとか

体を引き締めましょうとか

じゃない！！

で、これを見て

私が感じたことですけど

正直、このメッセージで

生きる意欲が湧いてくるというか

自分の存在価値や

生きることの肯定感とかを

感じられたんですね。

自分をギフトにできるって

思いっきり自分の存在を

肯定しているし、

他者の意見や考えにとらわれず

力強く自信を持って

生きるってことじゃないですか。

そのために

最高の自分づくりを

しようということなのか！

と思いました。

エクササイズは

気分が良くなるし、

健康になるし

最高の自分づくりには

とっておきな方法ですからね！

みなさんそれぞれに

受け取るメッセージは違うと思うけど

（それでいいと思う）

でも、自分を大切にしたいなって

思えたし、ジムに行って

エクササイズするなんて

まさに自分を大切にする行為なので

Equinoxのビデオは動機付けになりました。

冒頭でも書いたけど

ヘルシーになる取り組みにおいては

面倒、時間やお金がかかるみたいに

ネガティブに感じる人が多いからこそ

ドストライクに

ヘルシーに取り組もうっていうより

一見関連性のないアプローチの方が

効果的なんだろうなって思います。

というわけで

ヘルシーになる取り組みの動機付け

自分なりにユニークなものに

してみましょう！

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*KDB Liteは除く

1/12、大阪堺で開催する

私のレッスン

おかげさまで満席となりました！

おおきに♡

楽しませますー！

See you next time! :)

Mari

KD Body
Healthy is Sexy & Happy
ヘルシーで美しさや元気幸せ全部を手に入れるのがNYスタイル

目標は、NYスタイルのヘルシーなライフスタイルでいつも元気で気分が良くてハッピーな自分でいること♡ KD Kitchenの人気レシピやフィットネスプログラム、愛や自分らしく生きること、そしてグローバルに生きることや思考革命など、自分、人生を底上げして楽しくハッピーに生きたいあなたのためのライフスタイルプログラムです！

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