痩せる！パーソナルコーチに任せるとどうなるか？

ヘルシーが一番大事。

ヘルシーは

あなたが一番魅力的で

最高に幸せな状態を

いとも簡単に手に入れられる方法だー！
　

みなさんこんにちは！

Karada Detx NY

ヘルスコーチのMariです。　

昨日、大阪岸和田のFMラジオ局で

留学や海外で起業、経営することなど

お話しさせていただきました。

放送は1/12、午後2時から。

エリア外の方は

インターネットで聴けるそうです。

Check it out!

さてさて、今年に入り

私のクライアントさんとなった方が

ご自身の10キロ痩せるという

道のりを、ぜひみなさんに

シェアしてください

そしてお役立てください！

とおっしゃってくださったので

数ヶ月に渡って

彼女のヘルシーに痩せるKDプロジェクトを

ブログで報告していこうと思います！

今日ご紹介する項目はこちら！

・本人の紹介

・体の特徴

・実践しているプログラム

・本人のハッピーポイントをヒアリング

・ヘルスコーチ対策その１

・Sさん6日間の変化

です。

Here you go!

【本人の紹介】

名前：Sさん　

年齢：48才

身長：164cm

体重：76キロ

体脂肪：40%

体型特徴：固太り

　ブヨブヨした感じではない。

　お腹周りがかなり分厚い感じ。

　学生のころソフトボールを

　していたため

　固太りな体型。

★固太りとは

過去に運動などをしていて

それから運動をしなくなり

筋肉の間に脂肪が入っていて

霜降り肉みたいなったような状態です。

その為、外から触っても

プニプニしておらず固いです。

他にも、冷え性や姿勢などが

原因で固太りになります。

【実践しているプログラム】

こんなSさんですが

50才も間近。

今年こそは

丁寧に体と向き合い

60キロ前半になりたい。

年を重ねるごとに

衰えるのではなく

ヘルシーになることで

将来ずっと輝いていられる

魅力溢れる自分になりたい！

今やらないと本当に

人生楽しめなくなる！

ということで

私のところに依頼がきました。

また過去に何度もダイエットをしては

失敗しているそうで

特に弱いと感じるメンタルを支えて欲しい

というのも希望で

60日間のKD Bodyプログラム

を申し込みされました。

了解です！！

日々具体的なアドバイスをさせていただき

メンタルも支えるMari's KD Body

一緒にやっていきましょう！！

というわけで、

KDのアプローチはみなさんご存知。

ヘルシーライフスタイルを定着させ

ヘルシーになることを目指して

成果を出す！

基本の４つは以下です。

①食：Clean Eating

(無添加でバランスよく食べる・野菜多め)

②エクササイズ

筋トレと有酸素運動を日常的に

③心の健康

寝る前に行う感謝のメディテーション

④睡眠

体を休めて活力を確保

【本人のハッピーポイントを大切にする】

KD Bodyプログラムのいいところは

パーソナルプログラムなので

本人にあったガイディングを

させていただけるのですが

（↑超重要）

必ずその人が

ハッピーと感じるポイントを

大切にします。

これを無視して結果だけを追いかけると

心を無視することになるので

挫折したりリバウンドしたりで

絶対失敗します。

で、Sさんのハッピーポイントは

視覚的に

たっぷりあるものが大好き

視覚の刺激でテンションが上がる

胃に沢山入っている満腹感が好き

というハッピーポイントがあります。

で、このハッピーポイントを

刺激するために

Sさんが使ってるグッズがあるんですけど

・コーヒーを飲むカップが500ml位入る

　ドデカサイズ

・ご飯茶碗が丼である

・お水を飲むグラスも500ml入るもので

　ガブガブ一気飲みするのが好き

という、私からすると

見てるだけ、

想像しているだけで

お腹いっぱいになる

く、く、苦しくなる・汗

という感じなのですが

このように、

人が満足できるポイントが

全然違うので

その人が満足できるポイントを

しっかりヒアリングして

太っている原因や

解決策を見出していきます。

これはパーソナルで相談できる

大きなメリットです。

【ヘルスコーチ対策その１】

Sさんが満足できる

幸せハッピーポイントを

しっかりヒアリングして

ストレスが溜まらないように

問題が解決できる

成果が出るアプローチを提案します。

彼女の見た目にモリモリした感じで

食べてしまうと

食べすぎが発生してしまうので

非常に太りやすく

体に負担も与えてしまいます。

これだと太るだけじゃなく

病気にもなりやすくなります。

なので　

まず彼女にしてもらったことが

食べる時の器やカップを

小さくしてもらうこと。

そして大切なポイントとして

同じ量を食べてもいい。

でも、器を小さくするだけです。

と説明します。

さらにその意味＝WHYを

別のポイントでも見せてあげます。

Sさんが大好きなご飯を

より丁寧に味わって食べる。

丁寧に食べることは

品がある食べ方であり

目標の一つである

魅力的な女性になること

魅力的な女性は

品のある女性ですよ♡

と伝えます。

このようにして

単に量を制限すると

思われがちなダイエットの視点を

彼女が求める魅力的な女性のために、、と

別の視点を教え、気づかせ、

それを体験させます。

人は制限されることが大嫌いですが

ダイエットが苦しいのは

「減らす」という

欠乏感によるストレスがとても大きいからです。

なので、そこから意識をそらすことは

とても効果的です！

Sさんは私のコーチングアドバイスを聞いて

Sさん：

確かに丼でご飯を食べてたり

大口開けて食べてたり

ガブガブ水飲んだり

品のある女性には見えないですよね。

そんな人に素敵なチャンスは

やってこないと思います！苦笑

藤原紀香になった気分で

丁寧に味わって食べてみます！

私：

確かに藤原紀香さんって

品がありますよね！

紀香さんみたいに品があったら

彼氏もできちゃうかもー♡

Sさん：

キャーッ♡

Sさん、ダイエットではなく

紀香になりたい！が目標になりました。笑

【Sさん6日間の変化】　

KDBを始めて６日が経ったSさん。

今日の報告で

これまでと同じ量を

食べていいと言われましたが

器を小さくして

藤原紀香気分（笑）で

ゆっくり味わって食べたら

すごくお腹がいっぱいになって

ストレスなくご飯の量が

いつもの半分になっています。

筋トレも始めたおかげで、

お腹の中の方がキュッとしているというか、

外から見たらまだまだ変わってないのだけど

中がキュッとしているのを感じます。

これは筋肉が付いている証拠ですか？

お水のがぶ飲みについては

最初の二日間は

ガブガブ飲みたいという気持ちが

すごく強かったですが

今は普通のマグカップのサイズで

慣れました。

どうしてあんなに

ガブガブ飲みたかったのかなぁ？

と思います。笑

引き続き藤原紀香気分で頑張ります！

ということでした♡

食べることって

心が伴う作業なので

どこに気を置いて取り組むかで

同じ内容をやっていても

楽しめたり苦しむ結果になったり

全然違う結果になるんですよね。

Sさんの場合は、今のところ

痩せることを目標とせず

品のある藤原紀香になるような

イメージングで取り組むことが

楽しみポイントになってるようです♡

Great!

楽しいのが一番♡

というわけで

SさんのKDパーソナルコーチングによる

ダイエットジャーニー、

また報告しますね！

ダイエットや健康への取り組みをされている方

ぜひ今日のポイントを

取り入れてみてください♬

1/15まで、私のKD Bodyが$50オフです！

*KDB Liteは除く

1/12、大阪堺で私のレッスン

午前の部が残席１です♬

ヘルシーライフスタイルの学び満載ですよ。

ぜひぜひお越しください！

See you next time! :)

Mari

1/12 in 大阪・堺
大阪のベジプロデューサーと開催する
ヘルス＆ビューティークッキングセミナー

2020年、美しい自分でいられる質の高い学びと成果を手に入れたいあなたにおすすめしたいイベントです。ぜひお越しください♡

●日時）1/12/2020

　①10:30-14:00 ②17:00-20:30

●参加費）¥5,000/per

●場所）堺市堺区栄橋町1-7-5

新昭和ビル2F *南海堺駅南口出口から徒歩2分

●申込み・問合わせ）

m.rfarm.yamamoto@gmail.com

リンク：KD Body

KD Body
Healthy is Sexy & Happy
ヘルシーで美しさや元気幸せ全部を手に入れるのがNYスタイル

目標は、NYスタイルのヘルシーなライフスタイルでいつも元気で気分が良くてハッピーな自分でいること♡ KD Kitchenの人気レシピやフィットネスプログラム、愛や自分らしく生きること、そしてグローバルに生きることや思考革命など、自分、人生を底上げして楽しくハッピーに生きたいあなたのためのライフスタイルプログラムです！

リンク：KD Body