楽しくHealthy, Sexy, Happyを目指す皆さん、こんにちは！

Karada Detoxのヘルスコーチ、そしてKD Kitchen創設者のMariです :) 

 

 

ブルブルブル。。。

極寒のNYでございます。でもあと1ヶ月半もすれば春が来る〜♡

ワクワク、ワクワク♪ 想像しただけで嬉しくなってきますぅぅ♪

 

 

さて！

 

 

私、ヘルスコーチでございます。

みなさんがヘルシーになるように導くのが仕事です。

 

日頃から色々な情報に注意を払っております。

 

 

で、特に最近見ていて面白いと感じているのが

メンタリストDaiGoさんのYouTubeのビデオなんですが

彼が提供してくれているのは

文献やリサーチ結果を読みまくって、それをかなり早口でシェアしてくれているんです。

もう本なんて読まなくてもエビデンスがある情報が

早口のお陰で10分ほどで学べるんです。

 

ありがたやーーーー！！！

 

DaiGoさん、ありがとーーーー！！！

 

 

彼が早口にするのにはちゃんと理由があるそうですが

さすがメンタリストです。人の心理をよく読んで、早口を効果的に使えていると思います。

彼の早口に全く抵抗感がない。なんだったら心地いいです。笑

 

 

 

で、先日彼がアップしていたビデオで、シェアしていた文献が素晴らしかったので

ぜひみなさんに間接的にシェアさせてもらおうと！

 

 

今回彼が伝えていたのが

 

 

 

ストレスを感じる人は1年で○キロ増える！

 

 

というもの！

KDでも食・日常的なエクササイズ・休息・心の健康という風に

ストレスとうまく付き合うこと、自分なりにリリースしていくことを

ライフスタイルにできるようガイディングしているので

この調査結果はかなり気になるところ！

 

 

で、ワクワクしながら見ました。 （←ワクワクしてる顔じゃぁない！笑）

 

 

で、結果から言います。

 

 

オハイオ州立大学の研究によると

ストレスを感じている人、または感じやすい人は

 

 

1日104キロカロリー分の代謝が落ちてしまう。

 

 

代謝が落ちているので、同じものを食べていても脂肪が付きやすくなり

 

 

年間で体重が5キロも増えてしまうということ！！！

 

 

コエェェ！！

 

 

たくさん食べてるとか

年を重ねるから体重が落ちにくいとか全然関係ない！

日常感じるストレスでも太りやすくなる！！！

 

さらに、これは前から出ている研究結果で新しい結果ではないけど

ストレスを感じるとコルチゾールという物質が体内で出ます。

これは自分を守るためのホルモンとも言われているけど

これが食欲を増進させたりもする！

 

 

だから、ストレスを感じていると

脂肪が付きやすい上に食欲もアップして

 

 

太りやすいループにハマりまくる！！

 

 

これは本当に本当にやばいです！！！

 

 

というわけで、KDで提供しているヘルシーなライフスタイルプログラム

KD Bodyでは、日常的にたまるストレスをリリースする為に

自分に合った心の健康を保つ方法を取り組んでもらっています。

 

 

ニューヨーカーもやってることですが

効果的なのは

 

・メディテーション

・深呼吸をすること

・自分だけのために好きなことをする時間を持つこと

・エクササイズ

・ストレッチ

 

 

メディテーションは色んな方法があるけど

ビギナーさんには「感謝のメディテーション」がおすすめ♡

感謝できることに意識を向けると、イライラが減ってきます。気分が良くなってきます。

これを日常的にできるように、KDプログラムの３０日は、意図的に実践してもらって

レポートを出してもらうという取り組みをしてもらいます。

ここで得た結果が、自分にとって有益なものなのかどうか、、を俯瞰して見ることで

納得して自分に落とし込めるというわけです♡

すごく効果的なので、ぜひやってみてください！

ガイディングが必要であれば、

私がKD Bodyプログラムでしっかり支えながらストレスリリースを手伝います♡

 

 

 

 

これについて話しているDaiGoさんのビデオはこちらです♪

体のことを知るって人生が好転していくことにもつながるので

ハッピーになりたい方、こういうお勉強を日常に取り入れてみるといいですよ〜！

 

 

 

 

 

 

 

毎週NYからお届けする、ヘルスコーチMariの学びのビデオはこちら。
今週はお味噌とお出汁です。Check it out!

 

 

 

 

 

クリーンイーティングでヘルシーを学ぶクッキングプロジェクト

KD Kitchenでも、ヘルシーについてたくさん学んでいただけます♡

 

現在日程が決まっているKD Kitchenスケジュールは以下です！

 

 

* 2/20 ＆ 2/27 塩嶋アドバイザー in 神戸：kdk.natsushiojima@gmail.com

 

 

 

* 2/11 滝上アドバイザー in オーストラリア： mayatakigami.kdk@gmail.com

 

 

 

* 2/16 & 2/21桑野インストラクター in 横浜：miyukikuwano.kdk@gmail.com

 

 

 

 

* 2/17 山小瀬アドバイザー in 舞鶴
* 3/2 東京　* 3/23 山小瀬アドバイザー in 仙台
* 3/24 山小瀬アドバイザー in 仙台 紫山のごはん：yoshimiyamakose.kdk@gmail.com

 

 

 

 

お近くの方ぜひご参加くださいねーーー♡

 

 

 

 

 

同じ思いを持って活躍したい方、資格講座についてはこちらをご覧ください。

オンライン講座は現在毎週開催中。

私が日本に来日して開催する講座は4月です。東京と大阪で開催予定となっており

詳細は間も無く発表予定です。
 

 

 

 

 



 

ブログに良いね♡をつけてくださると嬉しいです♪

YouTubeの登録をして、新しいビデオが発信されたらお知らせがくる

ベルのマークをポチっとしてくださるとめちゃくちゃ嬉しいです♡

励みになりますよってにーーー

 

 

 

*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜
　
みんなが学び、いいものを食べれば
病気も減るし、医療費も減るし、心配事も減るし
無駄な食べ方もなくなるし、環境もよくなるし
私たちや将来の子供たちみんながハッピーになれます。
ほんと、いいことばっかり起こりますよ。
　

 

 

★2019 春！NYのマリヘルスコーチを呼んでワークショップを開催しよう！

 

 

ワークショップ詳細はこちら

 

 

 

★NY発のヘルスリーダーになる！オンライン資格講座開催中！