12月のKD Kitchenレシピ
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楽しくHealthy, Sexy, Happyを目指す皆さん、こんにちは！
今日はKDコーチのブログマラソン、私がお話をする番です。
KDコーチのブログマラソンでは
Karada Detoxのコーチであるアタシ、
横浜の園部コーチ、そして大阪の平野コーチが交代でブログを書き
Karada Detoxについてのアレやコレを知っていただけたらと思います♪
今日はプロのダイエットヘルスコーチから
ダイエットをしたり、健康な体をつくろうとする時に
ぜひ知っておいて欲しいことを伝授します。
人は楽をしたい生き物ですが、
ダイエットや健康な体をつくろうとする時に
辛い方が成功するものと
辛いと大失敗するものがあります。
何か分かりますか？
みなさん、よくこれやってしまってるんですけど。
いきなり正解を言いますね。
辛い方が成功するのはフィットネス
辛いと大失敗するものは食事です
では辛い方が成功するフィットネスのお話から。
みなさんもご存知の通り、エクササイズは生きる上で絶対に必要なものです。
体を支える筋肉をつけたり、筋肉をつけて代謝を上げたり、脂肪を燃やしたり
ストレスをリリースさせたりなど、やりたいことを実行させてくれる
正常に機能する体をつくるために、エクササイズは必要不可欠なものです。
私は週に5回ほどジムに行きますが
そのどれもがある程度しんどかったり、もしくはめちゃくちゃキツイ！
と感じるものを選んでいます。
もうジムには６年以上通っていますが、
毎回絶対に自分にとってチャレンジレベルが高いものを選んでいます。
筋肉は細胞に負荷をかけて痛め、それが修復される過程で育つので、
楽だわー、、と思う軽いダンベルを持ち上げていても全く意味がないのです。
負荷をかけて「きつい！限界ー！」という所を乗り越え続けることで
引き締まった体や、代謝のいい体を手に入れることができるのです。
それに楽なエクササイズをやっても何の特も感じない。
何よりも面白くない。
ハードなものは肉体的なチャレンジもそうだけど
精神的なチャレンジも面白いし、達成感もハンパないし、ストレスも発散できます。
楽なものなんてどの方向からも 面白さがゼロです。
そもそも楽になりたいなら、ジムなんて完全に行かない方がいいんです。
その方がしっかり休めるし！
↓↓これ、ないワーーーー！！！
他にもよく飛行機の機内誌で見るけど
ベルトを巻いてるだけで腹筋がつく、、という代物。
プロのダイエットヘルスコーチやフィットネストレーナーは
これを使いなさいとは絶対に言わないだろうと思います。
私はもちろん、こんなものは使うなっていいますね。
考えてみてください。
世界トップモデルのヴィクトリアズシークレットのモデルが
そんなもの使うと思いますか？
使いませんよ！！
楽をしたい、、なんて思いで腹筋ベルトとか使う人って
フィットネスの素晴らしさを「知らない人」です。
そしてこういうものを買う人ほどお金を無駄にすることになるんです。
通販で買った、TVを見ながら腹筋がつくマシンとか色々持っている人いますよね。
そして使わないままになっている人。。あ、それ大昔の私だ、笑
皆さん、お金の無駄遣いをしないようにしてくださいね。
そして一番効果のある方法を知ってください！
というわけで、次回は
辛いと大失敗するものは食事。
についてお話します。
えー、次回に引っ張るのー！
引っ張りますとも！！！（←何を自信満々に！）
モデルたちのライフスタイルを見てください。場所はNYのSohoですね。。
彼女たちがやっていることって、KDのライフスタイルと全く同じです。
体が必要な水やクリーンな食生活とエクササイズ。
美を仕事にしているプロの彼女たちがそれを選ぶ理由は
それが一番効果があるということです！
【KDのNY流ライフスタイルを4時間で体験 ・大阪】
ダイエットしてますか？止めてください。
痩せるために味気のないもの食べてますか？ダメです。美味しいもの食べてください。痩せるために好きなものを我慢してますか？我慢しなくていいです。
エクササイズ嫌いですか？嫌いなエクササイズは止めてください。
じゃぁどうしたらいいんですか！？
KDのイベントにいらしてください。ニューヨーカーが実践している、
一番成果がある方法を、そしてあなたが楽しめる方法を体験を通して教えてあげます！
◆1/14（土）
時間 :10:30〜14:30
場所 :大阪エリア（兵庫県尾崎市立花駅）
参加費 :9800円
申し込み: info@gmail.com
申し込み締め切り :1/7/2017
・
イベントの詳細はこちら
http://hama-sush-jp.pro/karadadetox/entry-12212341286.html
☆横浜はSOLD OUTとなりました！
明日は横浜の園部コーチにバトンタッチです。
どんなお話が聞けるか楽しみにしていてくださいね☆
●2017年1KD Kitchen資格取得講座締め切り間近！
詳細はこちら
●留学セミナー
2016年9月に開催して大好評だった、KDのCEO、ヒゲ乙女社長こと黒田真理が話す
留学体験談！留学したい方、子供を留学させたい方、
留学しなくてもやりたいことがあり、それを形にしたいという方、
何かやりたいという方、ぜひお越しください！
【セミナー詳細】
日時: 2017 1.15 Sun ＊開場／10:00 開演10:30 (約2時間)
場所: 箕面市立メイプルホール（小ホール） 箕面市箕面5-11-23
申込み: TEL.090-9160-0015 hello@kdkitchen.com (山小瀬)
ゲストスピーカー: 関西大学在学中、藤原俊樹
●Karada Detox x KD Kitchenライフスタイルチェンジプログラム
30日間のNY流のパーソナルコーチングで、あなたの食生活、ライフスタイルをよりヘルシーなものに変えるプログラム。KDプログラムは単に痩せることを目的としておらず、体とマインドの両方をヘルシーにするコーチングで、痩せたい人には、その人の体に合ったベストな体へ。健康を意識し始めた人には、体が持つ本来のエネルギーを最大限に引き出す食事方法やライフスタイルを学んで頂き、揺るがない健康な体とマインドを手に入れて頂くコーチングプログラムです。体と心の声を大切にしながら、深い学びと体験、納得を繰り返し「揺るがない健康と美しい体」を手に入れることを目指します。効率の良さと高い成果を提供する、現代人におすすめしたいプログラムです。
{{プログラム内容}}
【参加対象者】 東京恵比寿 or 大阪なんばで開催されるKD Kitchenに参加できる方
【料金】 ¥98,000（税込）
【必要なもの】ジューサー, スマートフォン or カメラとマイクが付いたパソコン
【申込み・問い合わせ】 info@karadadetox.com
＊ご希望のコーチ *園部コーチ（東京・横浜） or *平野コーチ（大阪なんば）をお知らせください。
【プログラムに含まれるもの】
・30日間のKDライフスタイルチェンジプログラム（コーチング）
・KD Kitchenクラス x 4回（材料費等全て込み）
【その他】・プログラム詳細は、メールと60分の無料カウンセリングでご説明致します
★お電話でご連絡頂く方へ
時差の関係上電話に出られないことがあります。
メッセージとお名前をお残し頂けましたら、日本の午前から午後過ぎにかけて
折り返しご連絡させて頂きます。こちらの番号が通知不可と表示されますので
電話を受けて頂きますよう、お願い致します。
皆さんをHealthy, Sexy, Happyにするお手伝いがしたい☆
Eat Clean. Stay Young, Healthy, Sexy, and HAPPY.
KD Diet Coach: Mari :)
