質のいい人生は、質のいいものを
体に入れることから始まる。
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楽しくHealthy, Sexy, Happyを目指す皆様、こんにちは！
最近お会いできる方のレベルがすごく高いです。
先日はとある大学の名誉教授とミーティングをさせて頂きました。
こういうレベルの高い方達が私の考えを聞いてくださったり、
チャンスを与えてくださることが本当にありがたいです。
難しいと思っていたことが可能になるチャンスがどんどん増えてきます。
人と人が繋がる力は本当にすごいです！
というわけで、冒頭とは全然関係ないですが、今日便秘を治す方法を紹介します♡
（本当に関係ないな！笑）
アタシは過去５年以上に渡ってダイエットヘルスコーチングをしてきましたが
便秘の人は私のコーチングを受けて100%の割合で便秘が改善されました。
これから先、この割合が下がるかも！？しれませんが
いやいや、でも、きっと下がることはないです（笑）。
アタシ自身もこの方法でお通じが1日に２、３回ありますから！！
答えから言いますが、便秘を改善させたい場合は
毎食の食事に、生野菜のサラダをたっぷり食べてください。
これで便秘が改善されます。
サラダに含まれる食物繊維が体内をホウキのようにザザザーと掃除をしてくれ
爽快な便通を起こすことができるようになります。
ちなみに食事全体の60％をサラダにするのがオススメで
アイスバーグのような白いレタスではなく
色の濃い、栄養価が高いサニーレタスやベビーリーフをベースにするのがいいです。
キャベツは便が固くなることもあるので、リーフ系がオススメです。
アボカドやスチーム野菜、キヌアや海苔など
色々なものをトッピングすれば満足感も相当なものになります！
これを1日最低でも１回は食べるようにします。
そうすると、食物繊維がたっぷり摂取でき、体内の老廃物もどんどん出て行きます。
レタスで便がフワフワになり腸がすっきりするほど便が出るようになりますし
老廃物が出ていくので、お肌もキレイに、
そして余分な体重もどんどん落ちていきます。
ニキビとか疲れとかむくみとかも大分改善されますよ♫
そしてスルーっと便が出ると、ものすごく
気持ちがいいです！
これ、すごく大事。
サラダを食べる上で大切なのは、美味しいサラダを食べるということです。
そして
美味しいサラダはドレッシングが命です！
サラダ自体は味を変えませんのでね。
ドレッシングが美味しくなければ始まらないわけです。
しかも簡単に作れないと話にならない。
というわけで、KDKで大人気のベーシックドレッシングを無料で差し上げます。
KDKのニュースレターに登録すると無料で届くので、ぜひ登録してみてくださいね。
ちなみにサラダはサラダでも、こういう、
いかにもー！的なサラダは美味しいと感じる人は少ないと思うので↓
こんな風に、海苔とかきのことか豆とか、何これ、丼ー！？
みたいなサラダにしてください。この写真のサラダは
丼の下にサニーレタスやスプラウツ、トッピングにマッシュルームに数種類の豆、
トマト、ゴマ、海苔が入ってます。
そしてKDKの無料で手に入れられるベーシックドレッシングがかかってます。
めちゃんこ美味しいです！
こんな風に美味しいサラダを毎日たっぷり食べると
おそらく1週間以内で大分と便秘が改善されているはずです。
１つ注意したいのが、便秘の原因になるパンや白米をなるべく控えること。
腸の中でノリみたいにベトーッとなって体外から排出されにくいので
玄米とかキヌアとかにしてみましょう。そして水を1日1.5リットル位飲みましょう。
そしてサラダを食べれば
GOOD BYE 便秘！！！
になれるはずです。
ぜひお試しください♡
無料レシピはKDKのウェブサイト、真ん中辺り、右端にある
「KD KITCHEN NEWSLETTER」という所から登録してもらえます♫
Eat Clean, Stay Healthy, Sexy, and Happyです！
{{KDK資格取得講座スケジュール}}
＊大阪なんば: 2017/1/21, 22 @ 11:00-20:00
＊申込み締め切り: 1/10/2017
＊ウェブサイトはこちら
＊分割払いがご利用頂けるようになりました。詳しくはこちら
{{2016 Septmeber ワークショップ}}
残すは大阪２箇所。ご都合のつく方はぜひお越しください。
糖質制限もダイエットも、健康になることも
楽しく学べば楽に実行に移せるようになります☆
砂糖は麻薬！？
摂れば摂るほど欲しくなる、
砂糖にコントロールされている私たち。
お申し込みは各インストラクターさんに直接お問い合わせください。
●大阪・箕面：山小瀬インストラクター
★10/1（土）11:00～13:30
●ワークショップ詳細はコチラ
●予約、詳細はメールから：yoshimiyamakose.kdk@gmail.com
●大阪・難波：平野インストラクター
★10/2（火）11:00～13:30
●ワークショップ詳細はコチラ
●予約、詳細はメールから：yuko.kdk@gmail.com
{{Karada Detox x KD Kitchenライフスタイルチェンジ}}
30日間のNY流のパーソナルコーチングで、あなたの食生活、ライフスタイルをよりヘルシーなものに変えるプログラム。KDプログラムは単に痩せることを目的としておらず、体とマインドの両方をヘルシーにするコーチングで、痩せたい人には、その人の体に合ったベストな体へ。健康を意識し始めた人には、体が持つ本来のエネルギーを最大限に引き出す食事方法やライフスタイルを学んで頂き、揺るがない健康な体とマインドを手に入れて頂くコーチングプログラムです。体と心の声を大切にしながら、深い学びと体験、納得を繰り返し「揺るがない健康と美しい体」を手に入れることを目指します。効率の良さと高い成果を提供する、現代人におすすめしたいプログラムです。
{{プログラム内容}}
【参加対象者】 東京恵比寿 or 大阪なんばで開催されるKD Kitchenに参加できる方
【料金】 ¥98,000（税込）
【必要なもの】ジューサー, スマートフォン or カメラとマイクが付いたパソコン
【申込み・問い合わせ】 info@karadadetox.com
＊ご希望のコーチ *園部コーチ（東京・横浜） or *平野コーチ（大阪なんば）をお知らせください。
【プログラムに含まれるもの】
・30日間のKDライフスタイルチェンジプログラム（コーチング）
・KD Kitchenクラス x 4回（材料費等全て込み）
【その他】・プログラム詳細は、メールと60分の無料カウンセリングでご説明致します
★お電話でご連絡頂く方へ
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メッセージとお名前をお残し頂けましたら、日本の午前から午後過ぎにかけて
折り返しご連絡させて頂きます。こちらの番号が通知不可と表示されますので
電話を受けて頂きますよう、お願い致します。
皆さんをHealthy, Sexy, Happyにするお手伝いがしたい☆
Eat Clean. Stay Young, Healthy, Sexy, and HAPPY.
KD Diet Coach: Mari :)
