質のいい人生は、質のいいものを
体に入れることから始まる。
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楽しくHealthy, Sexy, Happyを目指す皆様、こんにちは！
日本もだんだんと涼しくなってきましたねー。
雨が続いて湿気はありますが、でも秋を感じます。
NYは元気にしてるかなあぁぁ。。。
さてさて、先週は今年３つ目となるKDKのワークショップを横浜で開催してきました！
これこれ！
最近糖質制限ダイエットとか、糖質フリーの食品が増えている日本だけど
でも、じつは糖質って何！？単に体に悪い？太る？などなど
漠然とした理解しかできていない方も多いですよね。
というわけで、
今回は糖質、砂糖について楽しく学べるワークショップをご用意させて頂きました！
第一回目は横浜ー♫
いつも参加してくださるKDファンの方や初めましての方も
本当に明るくて前向きな方ばかりが勢ぞろいで
開催したアタシもすっごく楽しい時間を過ごさせて頂きました。
ありがとうございます！
そして一緒にワークショップを開催したのは
横浜で大活躍中の園部インストラクター☆
こんにちはー☆
笑顔が素敵な園部ミツコさん♡
プロのフィットネストレーナー＋KDのダイエットヘルスコーチです。
KDが大切にしている、マインド＋食＋フィットネスの３本を見事にサポートできる
鬼に金棒的存在の素晴らしいミツコさん♡
前向きで頑張り屋さんで本当に素敵な女の子です♫
いよいよワークショップスタート！糖質のお勉強はアタシが担当します。
皆さん、糖質ってなんだと思いますか？
糖質が体に入るとどうなるでしょう？？
そんなお話をディスカッション形式で進め、糖質への理解を深めていきます。
これは皆さんがよく使うお砂糖。これってどうやって作られていると思いますか？
白い砂糖ってどうして体に負担を与えるんでしょうか？を具体的にご紹介します。
そしてこちらは添加物の神様、阿部司さんから頂いた、添加物で作る清涼飲料水実験！
皆さんにも作ってもらって、味見もしてもらいました。
なんでも経験ベースです。経験すると学びも納得も早い！
「食べ物じゃないものを作っている、、、」と驚かれていました。笑
そして糖質のことを楽しく学んだあとは、一番大切な解決策、KDKをご紹介。
園部インストラクターがKDKおすすめの甘味料などを使って
シンプルに簡単に、すごく美味しいレシピをどんどん紹介していきます☆
危険だよって警鐘するだけじゃぁ皆さんを悩ませてしまうだけです。
現実的ですぐにでもできる解決策を用意しなきゃね！
とても大きくて素敵なキッチンで美味しいレシピを紹介する園部インストラクター。
かっこよかったです♡ 皆さんからも笑顔や笑いが溢れていました！
素敵な笑顔♡
美味しくて「これならできる！」っていう、
安心感があるからこその笑顔じゃないかなぁと私は思っています♡
園部インストラクターの素晴らしいアイデアで用意されていた
バッフェ形式で作る満足サラダ。皆さんとっても喜んでいました！
とっても素敵で可愛いギャル達♡
ヘルシーで美味しくて満足できるものって、みんなをこんなに笑顔にしてくれます☆
完成！ めちゃくちゃ美味しくて皆さんすごく喜んでくださいました♡
この日参加してくださった皆さんの感想はこちらです♡
◆今回のWSも分かりやすく、非常に勉強になりました。 何気なく食べてる食事には、予想以上にたくさんの糖質が含まれていることや、それだけ、からだに負担をかけていることを目で見て考えさせられました。 ただ、食べたいから、美味しいからで食べるのではなくて、より良い糖質の取り方でからだも心もhappyになれるように、上手に取り入れて行こうと思いました。 そして、砂糖中毒から卒業したいです(笑) 今回のWSで、自分が中毒になってることに気づけて良かったです。 メニューは、サラダがとても美味しくて、海苔や、豆類も積極的に取り入れて行きたいです。
◆今日も楽しく美味しいKDKありがとうございました！1日の食事で摂取する糖質を角砂糖でカウントするという、量多過ぎ〜〜やばい、、、（汗）…ていう見た目のインパクトで、素直に「…これ、減らそう。。。」と決意できる？内容でしたね。ブレンダーの茶色いまぜまぜも嗅覚的に訴えられましたし。笑。無理に我慢することではなく、より美味しくて、しかも身体にとっても、より良いものを食べることって、楽しくて、美しくて、クリエイティブだと思います。また、来月もよろしくお願いいたします！
◆『いけないな〜』と思ってもつい食べてしまって目の前になくなればそんな気持ちも忘れがち。。そんな怖さを感じました。そうして、自分が知らないうちに体は頑張って消化をしてるんだなぁなんて考えました。目の前で見て体験して感じるのと頭で理解しているのとでは全然違う。このギャップがスゴイ。今回見たあの食材たちを見るとワークショップのことを思い出すんだろーな、きっと。。（笑）意識改革！レシピデザートも控え気味の方がもしかしたら多いのでは！？そんなのを払拭出来るレシピだってあるんだなぁ〜って。また、教わった中で、良いものを選んで自分のアレンジレシピにしちゃえば、もっと楽しい自分の大切なレシピになる！！ってワクワクしました♪( ´▽｀)
◆砂糖に関する正しい知識が身につけられてよかったです。特に1日の砂糖の量を目に見える形で認識でしたことや、実際に炭酸ジュースを作ってみることで感じた感覚(身体に入る物を作っている気がしなかった！)は、今後の食事に対する「意識」を変えるきっかけになりました。息が詰まるような食事にはしたくないですが、まずは「知ること」で意識できることがたくさんあると思うので、少しずつ身体に良いものを取り入れていきたいと思います！ありがとうございました！キヌアとドレッシング、さっそく日曜日作ってみました！キヌアは圧力鍋でご飯と同じように炊けて楽チンでした^ ^
◆美津子さん、そしてマリさん、すばらしいワークショップをありがとうございました！糖質・糖類を単純に悪いものとして捉えるのではなく、正しい知識を持つことが大事！といった基本的な考え方から、「どういうものから摂っていったほうがいいか」といった日常生活で気をつけることについて、しっかり学ぶことができました。「炭酸飲料って、こんなんでできてるんですよ」や、「コンビニやファーストフード中心の食生活の怖さ」等、笑いあり、恐怖ありで、本当にあっという間に過ぎた、有益な時間でした。教わったことを、すぐに100%実践することはなかなか難しいけど、できることから、また少しずつ食生活を変えていければと思います！
p.s.いただいたトレイルミックスは、さっそく会社で小腹が空いたときのおやつにさせていただきます！また、これからもよろしくお願いします。
素敵な感想を送ってくださったKDファミリーYokohamaはこちらの皆さん！
キュートだーー！ご参加頂き、本当にありがとうございました！！
楽しく学び、体験してもらう。そして実行できる解決策を提示すること。
これを繰り返すことで、皆さんが少しずつ
Healthy, Sexy, Happyなライフスタイルを送れるようになり、
消費者のニーズが変わって供給されるものも変わると信じています！
これからもKDKのインストラクターさん達と頑張っていきます！
ミツコさん、お疲れ様でした☆
残すは大阪２箇所。ご都合のつく方はぜひお越しくださいね♡
糖質制限もダイエットも、健康になることも
楽しく学べば楽に実行に移せるようになりますよ！
{{2016 Septmeber ワークショップ}}
砂糖は麻薬！？
摂れば摂るほど欲しくなる、
砂糖にコントロールされている私たち。
お申し込みは各インストラクターさんに直接お問い合わせください。
●大阪・箕面：山小瀬インストラクター
★10/1（土）11:00～13:30
●ワークショップ詳細はコチラ
●予約、詳細はメールから：yoshimiyamakose.kdk@gmail.com
●大阪・難波：平野インストラクター
★10/2（火）11:00～13:30
●ワークショップ詳細はコチラ
●予約、詳細はメールから：yuko.kdk@gmail.com
{{Karada Detox x KD Kitchenライフスタイルチェンジ}}
30日間のNY流のパーソナルコーチングで、あなたの食生活、ライフスタイルをよりヘルシーなものに変えるプログラム。KDプログラムは単に痩せることを目的としておらず、体とマインドの両方をヘルシーにするコーチングで、痩せたい人には、その人の体に合ったベストな体へ。健康を意識し始めた人には、体が持つ本来のエネルギーを最大限に引き出す食事方法やライフスタイルを学んで頂き、揺るがない健康な体とマインドを手に入れて頂くコーチングプログラムです。体と心の声を大切にしながら、深い学びと体験、納得を繰り返し「揺るがない健康と美しい体」を手に入れることを目指します。効率の良さと高い成果を提供する、現代人におすすめしたいプログラムです。
{{プログラム内容}}
【参加対象者】 東京恵比寿 or 大阪なんばで開催されるKD Kitchenに参加できる方
【料金】 ¥98,000（税込）
【必要なもの】ジューサー, スマートフォン or カメラとマイクが付いたパソコン
【申込み・問い合わせ】 info@karadadetox.com
＊ご希望のコーチ *園部コーチ（東京・横浜） or *平野コーチ（大阪なんば）をお知らせください。
【プログラムに含まれるもの】
・30日間のKDライフスタイルチェンジプログラム（コーチング）
・KD Kitchenクラス x 4回（材料費等全て込み）
【その他】・プログラム詳細は、メールと60分の無料カウンセリングでご説明致します
★お電話でご連絡頂く方へ
時差の関係上電話に出られないことがあります。
メッセージとお名前をお残し頂けましたら、日本の午前から午後過ぎにかけて
折り返しご連絡させて頂きます。こちらの番号が通知不可と表示されますので
電話を受けて頂きますよう、お願い致します。
皆さんをHealthy, Sexy, Happyにするお手伝いがしたい☆
Eat Clean. Stay Young, Healthy, Sexy, and HAPPY.
KD Diet Coach: Mari :)
