■今回のセッションで最も印象に残ったことはどんなことでしたか？

逃げてきた感情（惨め、怖い、恥ずかしい、悲しい、寂しい、悔しい）を感じました。

「私はもうダメだ！辛すぎる！情けなさすぎる！」と感情の大荒れを味わい、泣き喚き、布団から出ずに寝込みましたが、感情の波は次第に引いていきました。大荒れしても戻って来れて、今までめちゃくちゃ感情を押し込めてきたんだと自覚できました。

■新しく学んだ考え方や視点はありましたか？

• 怖くてもいい。悲しくてもいい。感情を押し込めない。落ち着くまで時間をかけてもいい。 
• 自己否定は意味がない。できない自分にがっかりしているうちは想定が甘い。 
• 人の「嫌い」には種類がある。

母親への怒りの背景に、祖父母、叔父叔母、教師などたくさんのクズな大人たちへの怒りもあったことに気づきました。「もっとまともな環境だったら、もっと人生を楽しめていたのに！お前らのせいだ！」という怒りがあり、自分の損を認められませんでした。 自分を『感情的なタイプだ』と思っていましたが、全然感情を味わったり扱えていませんでした。抑圧された怒りが表出しているだけでした。

■セッション前と後で考え方や気持ちは変わりましたか？どんな点が変わりましたか？

自分の損やできないことを認められない、行動できないし現実が変わらない、「中途半端な人生をやめたい」と思っていました。「普通の人と同じようにできなくて当たり前だよね？」「教えてもらってないし、周りにできる大人がいなかったよね？」と何度も確認していただき、「そうだ、悲しいけど私はできないんだな」と認められるようになってきました。 

ママ友付き合い・子育て・夫婦関係・親戚付き合いなど、何かと「うまくできなかった」と感じて、自責モードになっていました。自責が始まったら「それ意味ないねぇ」とストップできるようになってきました。

どうしてできないのか？そもそもうまくやるってなんだ？次はどう対処するのか？などに目を向ける癖がついてきました。

■きちゃんにメッセージがありましたら、どうぞ

私は人や社会を怖がってばかりいましたが、セッションでは「本当になんでも言って大丈夫なんだ」と分かり、人を信頼するってこういう感覚なんだ！と体感できました。あたたかい気持ちになりました。マイナス感情と向き合う時、「インナーきちゃん」に登場してもらうことがあります。「怖かったね、悲しかったね」と感情を認めてもらえることがとても心強く、ありがたかったです。今までの人生にはなかった、ダイヤな大人の関わり方に触れられました。ありがとうございました。