「行動できない自分」への寄り添い方 | 答え探しはもう終わり・きちゃん(伊藤ゆうき)

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考えすぎて止まる状態を分解して
「動けない」をほどくブログ

ナリ心理学®認定心理者|秋田

 

 

 

 

やりたいことがあるのに、

動けない

 

 

やれば変われるのに、

できない

 

 

 

わかってるのに、

できない

(;´Д`)

 

 

 

 

心のことを考える時は

 

 

 

シンプリが

大事

(誤字w何だよシンプリてwキンプリかよ)

 

 

 

シンプルが

大事!!!

 

 

 

「やりたいのにやれない」

「わかってるのにできない」

 

 

 

は、

 

 

 

 

やりたくない

わかってない

 

 

 

だよ。

 

 

 

だって、

「じゃ、

今すぐやってください(´▽`)」

って言われたら

 

 

 

 

「え、、、無理('Д')」

ってなるっしょ?

 

 

 

 

 

 

まずは、

ここを認める。

 

※

ざわっとか、嫌だーー!!

が出たら、そのままノートに書いてね。

嫌だ嫌だ怖い!!!っていっぱい出そう👍

 

 

 

 

やりたくないし、

わかってない。

 

 

 

 

 

 

心の奥の奥では、

「別にいいじゃん」

って思ってる。

 

 

 

 

 

「別に

やらなくて

いいじゃん」

 

 

 

 


でも、

「やらないとダメなんでしょ、、?」

って無理やり

お尻を叩いてる。

 

 

 

 

 

やりたくないから

動かない(動けない)

 

 


 

ここからが

大事やで。

 

 

 

 

確認して欲しい。

 

 

 

 

やりたくないから

やらないって

思いを叶えてるのに、

 

 

 

 

なぜ?

自分を

素敵だと思えないのか?

 

 

 

 

 

 

できなくても、

素敵だよ乙女のトキメキ。

 

 

 

やれなくても、

素敵だよ乙女のトキメキ。

 

 

 

 

 

 

そのままで

素敵だよ乙女のトキメキ。

 

 

 

 

 

働けなくても

家が狭くて汚くても

お金なくても

体が弱くても

可愛いと思えなくても

太ってても

 

 

 

 

素敵だよ。

最高だよ。

毎日を楽しくできるよ。

 

 

 

 

まずは、

ここを思い出せ。

 

 

 

 

 

 

きちゃんも、

やりたいこといっぱいあるし、

できてないことをあげたらまあーーーー

ぶっさあるけどさ。

 

 

 

・先月爆食して増えた2キロが

まだ落ちないとか、

 

・家を建てたいけど、

調べ終わってないとか

 

・玄関マットおしゃんなの欲しいけど

全然見てないとか

 

・デスクを使いやすくしたいけど、

ごちゃあとか、

 

 

 

子供の夏休み、

仕事休んで

マンガゲーム漬けだったしな。

 

 

2か月。

夏休み以上遊んでるやん

 

 

 

でもさ、

「別にいいじゃん(´▽`)」

って思ってる。

 

 

 

 

いいじゃん、

ちょっとデブだって。

家はゆっくりでいいし、

ごちゃあでも困ってないし、

遊びまくって楽しかったし、

 

 

 

 

それでも、素敵じゃん。

最高じゃんね。

誰も何も困ってないわ。

って思ってる。

 

 

朝から机はごちゃあだしな。

 

 

 

 

 

 

 

 

「やればいいけど、できない、、。」

って人はやりたくないし、

 

 

 

 

「わかってるんですけどできない、、」

って人はわかってない。

 

 

 

何をわかってないか?

 

 

 

「そのままで、

出来ないままで、

あなたは素敵だ、

大丈夫だ、

最高だ!」

ってことを。

 

 

 

 

ここがわかった時、

思い出せたとき、

自分のやり方でやりだすよ👍

 

 

 

やる方法なんて

ググったらいっぱいあるから♪

 

 

 

 

その中から、

自分が好きなやり方を

見つけられるよ👍

 

 

 

それでも

怖かったら、

・何が怖い?

・どんな失敗が起きる?

・どんな損をしそう?

 

 

って自分に聞いてみたらいい。

 

 

 

・本当?

・リスクの準備しとくかー

・損ってやらないのが一番の損じゃね?

 

 

 

って対策立てていけるよー。

 


 

 


私、

思えてない!!

 

 

そんな風に

思えない!!

 

 

 

 

どうすんの!!!?

 


って人は、

 

 

 

 

・「何で?」

・「どんなところがダメなの?」

・「どんなところがクソなの?」

って

 

 

 

 

自分に

聞いてみるんだよー!

ノートでね!!
 

 

 

 

 

 

 

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