• 目の前の現実
• 今ある悩み
• 最新の

＝煙

 

 

• 最初の悲しみ
• 最初の不安
• 根っこ

＝火種、と呼びます。

 

 

 

 

 

 

 

ならば、

 

「火種を晴らして、早く楽になりたい！！！」

 

と思うよね。

 

 

 

 

 

 

 

火種がわかったら、

 

• 書き換えて、
• 変えて、
• 違うのを選んで、

 

ってさー。

 

 

 

 

 

でも、

頭で何とかしようとしないでね。

 

 

 

行動しないと変わらないからね？

 

 

 

 

 

 

例えば、

 

• 理解してる
• 感謝してる
• 仕方なかった

 

が出る時は、発散不足。

 

 

 

 

 

ちゃんと

発散する。

 

 

 

 

 

 

 

• 悲しかった。
• 寂しかった。
• こっちを見て欲しかった。
• お母さんの力になりたかった。
• 私だけ愛してほしかった。
• 必要とされないと思った。
• お母さん、私が生まれて、よかった？
• 嫌われるの、、怖い。

 

 

 

「書き替える」「選ぶ」じゃなくて、

 

この思いを、

感じる。

お母さんにぶつけるのが怖くてもいいから。

 

 

 

 

 

「そっかー。」って。

 

 

 

 

やる、ことから始めてね！