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今日の朝ごはんはキャベツの千切りに
ニンジンを細く切って入れポン酢で食べました。
これ意外に腹持ちがいいですね
午前中は香港島に行って用事を済ませ
帰りはスターフェリーに乗って
ゆっくり帰ってきました。
本当に景色が良くて気分も良いですよね。
家に帰ってきたらマッチャが眠ってます。
なんで足が全部空中に浮いているんだe
夕食前に西九龍でインターバルをやりました。
この夜景ですよ。
綺麗ですね。綺麗じゃない親父も写ってますけど。
本当にこの景色はなかなかいいものです。
豚汁にホウレンソウ炒め、冷奴と
ここには見えてませんがキムチもありました。
美味しかったです。
よく噛んで食べることを心がけたら
ご飯これだけで十分お腹いっぱいになりました。
今日のランの反省です。
最初の1kmはジョグで。そのあと400ダッシュ、
200ジョグでつなぐと言うのを10本やった
つもりでしたが、
スピードの表を見てみると山が9本しかなーい。
一回忘れちゃったみたいです。ダメだなぁ。
VO2Maxもうちょい鍛えられたと思ったのになぁ。
この3日間変わってません。
もう少し追い込まないと。
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