今日のお弁当はポークソテーに茹で卵です。
美味しくいただきました。
スターフェリーからの夜景です。
大きなクレーン船が引っ張られていきます。
この船自体に動力があるのではなく
ひき船にひかれていくのですね。
夕ご飯は友人とネパールbarです。
この間食べた砂肝がわすれられなくて
またきちゃいました。
このピリ辛ナンコツとか
ネパール風餃子のモモとか
こちらがお目当てのネパール風砂肝です。
居酒屋のメニューみたい。
表にテーブル並べて営業しているので
かなり寒かったけどおいしさが上回りました。
また1人HK$100かからないコスパのよさ。
これは常連になってしまいますよね。
今日のランです。
12kmですが、最初のうち街中走りました。
人が多すぎてスピードが出てません。
途中で西九龍に行きスピードが上がりましたが
平均ではキロ6分10秒でした。
スピードも信号に引っ掛かるたびに
ガーミン止めてたのでぶつぶつ切れてます。
心拍数も全然上がりません。
ただだらっと走っただけになっちゃいました。
7‘07’‘-7’10‘’-6‘39’‘-7’17‘’-6‘25’‘-6’25‘’
5‘11’‘-5‘15’‘-5’31‘’-5‘31’‘-5’45‘’-5‘40’‘
後半の6kmはいい感じだったんですけどねー。
明日は大捕道で城門ダムまでの
山登りやります。
少し追い込まないとね。
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