生き辛い思考グセを変えて
心と体を解放する鍼灸師カウンセラー
島本佑佳(ゆか)です＾＾
出来ない！って言いたいし
頼りたいって思ってる
だけど、過去の経験で
なんでこんなことも出来ないの？
と言われたことがトラウマになってます。
こんな方もいらっしゃるのでは？？
信頼してる人や、近い人に
こんな風に言われると確かに傷つきますよね。
いやいや、助けてよ！！
そう思う気持ちが湧いてきたり
悲しい気持ちになるのも自然なことです。
さて、この場合じゃあどうしたらいいか？
というと・・・
キーポイントは
なんでこんなことも出来ないの？
と、言われた時に
あなたがどう思ったか？
ここなんです。
同じように言われても
”そうなの〜出来ないの〜助けて〜”
って言えちゃう人もいるんですね。
だけど、傷ついたってことは
これを言われたことで悲しくなったり
悔しくなったりしたはずなんです。
例えば
”ダメな人間と言われたみたいで悲しい”
”自分の努力や頑張りを
わかってもらえなくて悲しい”
”バカにされたようで悔しい”
”大事にされてないみたいで悲しい”
とかかもしれません。
そしたらまずは、その気持ちを
しっかり感じてあげる。
あ〜私ってこんな風に悲しかったんだな。
そんな風に寄り添ってあげる。
でね、一番ごっそり変化があるのは
ブロックを解消することなのですが
ここね、出来ない自分を
一番許せてないのは
自分自身だったりします。
だからね、相手が
言ってくれるんですね。
↑怖くね？w
ここもね、しっかり感じてあげて
欲しいところだったりします。
そっか、私って出来ない自分でいるのが
ダメだと思ってるんだなって。
しっかりしてなきゃいけない
完璧じゃなきゃいけない
ダメな自分じゃ価値がない
そう思ってたりしませんか？？
ちゃんとしてる、完璧な自分に
きっと、メリットもあるはずですね。
完璧で、ちゃんと、しっかり
そんな自分でいるメリット
ここに気付ければ
それだけで、一歩前進です。
もしかしたら、小さい時に
しっかりしててお母さんに褒められた
とか
ちゃんとやってることで
認めてもらえたと思ってきた
とかかもしれないですね。
こんな時は行動としては
しっかりしないをやってみる。
ダメな自分になってみる。
ダメな自分を受け止めてみる。
ここからやってみるといいですね。
また、宇宙の法則だと
自分が感じてることは相手にも
感じさせてるので
例えば、自分がバカにされた気がして悲しい。
なら、相手にも先に、バカにされた！
と、思わせてたりします。
なので
自分からもそう思わせる行動を
改めたり、やめていく。
でね、出来ない〜とか、頼る！ってのを
やっても、相手も断る自由も実はあってね。
お願いしても、断られることも
実はあるんですね。
そう思いながらお願いしてみると
コントロールになりにくいですし
相手に何か伝える時は
”自分の気持ち”を一緒に伝えてみると
スムーズに進みやすいですよ＾＾
例えば
”こんなことも出来ないの？って思われたら
自分がダメな人になったみたいで悲しいけど
でもこれを助けてもらえると嬉しい”
こんな感じで伝えてみると
”自分の思い”も相手に伝わりやすいですよ。
ご自分で取り組むのが難しくなったら
こちらでも、ブロック解消など
お手伝いできますので、遠慮なく
頼ってくださいね＾＾
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