●腰痛の時に使えるツボはここ！【ツボ講座】
生き辛い思考グセを変えて
心と体を解放する鍼灸師カウンセラー
島本佑佳(ゆか)です＾＾
今日は、簡単に腰痛の時に
使えるツボについてお伝えしますね。
まずは、ここ。
崑崙（こんろん）
足のツボだけど、実は
こんな風にふくらはぎ、ふともも
お尻、腰、背中、首の後ろ
とつながっていたりします！！！
なので、このピンクの丸のエリアに
痛みがある場合には有効なツボです。
その他で、簡単にできるのは
腰腿点（ようたいてん）
この辺はぎっくり腰の時に
使ったりしますね〜。
で、腰痛のある方って
お腹のインナーマッスルが
弱い人が多いんです。
（腰椎のズレや、神経の圧迫など
はその他の要因もあるので一概には
言えませんが）
姿勢悪くて、お腹ダラーンと
してませんか？？？
おへそやお腹を凹ませた状態で
起き上がったり、立ったり
立ちっぱなしの時なんかも維持してみると
腰の負担が減りますよ〜！！
決して、こういうのは
腰痛の人はいきなりやらないでね！！
腹筋全然ない人がいきなりこれやると
かえって腰を痛めます。
お困りの方のお役にたてれば
幸いです。
また、万人に必ず効くと言うわけでは
ないので、少しやってみて痛みが増すようなら
必ず中断してください。
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