細くて長い脚

ほっそりしたふくらはぎ

キュッと締まった足首

 

女性の憧れですよね。。。 

 

日本人女性の約8割が

自分の脚にコンプレックスを持っている

と言われています。

 

 

・O脚　X脚

・太ももが太い

・足首がない(サリーちゃん足) etc

・浮腫み足

 

その原因の多くは

「運動不足」　と　「姿勢の乱れ」

 

脚のお悩みNo.1のO脚 X脚は

 

腹筋が緩み(運動不足)

骨盤が前傾　後傾する(姿勢の乱れ)

 

そのバランスを取るために

 

⚠️大腿骨が広がって腰が張る

　　　　　↓

⚠️太ももや膝が捻れて歪む

　　　　　↓   

⚠️余計な筋肉がついてしまう

　　　　　↓

⚠️足首に負担がかかり硬くなる

　　　　　↓

⚠️血流が滞って冷えて浮腫む

　　　　　↓

⚠️冷えて浮腫んでますます動きにくくなる

 

 

ボディメイキングクラスでは

ウォーミングアップで

しっかり足首を動かします♪

 

ですが、最初ほとんどの方が

 

ん？動かない

足攣った

 

思うように動かない　と大騒ぎです。

 

そしてO脚 X脚が

足首の歪みを呼び

詰まり、血流が悪くなって浮腫み

サリーちゃん足　ゾウ足　ししゃも足になる

(いろんな呼び方があるんですねー)

 

身体は皆　繋がっているので

卵が先か鶏が先か。。。

 

この負の連鎖ををどこで断ち切るのか？

 

それは「立ち方」「歩き方」を見直すこと✨

 

脚のラインは変えられます。

 

しっかり足裏で立つ事 

足裏を使って正しく体重移動する

膝裏が伸びて　ふくらはぎをしっかり使って

歩く事が必須　

 

何度も言います。

まずは正しい立ち方と歩き方から！です

 

ドスドス歩いていませんか？

大腿骨が頑張って支えようと横に広がりますよ

真ん中にブレない軸を引き上げていますか？

左右にゆらゆら揺れて歩くと益々横に頑張るよ。

 

丁寧に歩くことがしなやかさに繋がります

エレガントな所作に繋がっていきます。

最初は皆　その言葉の意味がわからない。。。

 

ボディメイキングクラス

 ただ今生徒募集中です！

 

 

あなたも今日から

美しい脚づくりを始めましょう。

 

身体が整う前にいきなり

ランニングや筋トレしていませんか？

 

歪んだ身体や冷えて固まった筋肉で

トレーニングしたら

歪みや緊張を増長させます。

 

筋トレ以前の身体を整えていきましょう✨️

 

 

 

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