いつもありがとうございます🌰
ようやく気温が少し下がりました
8月のあの猛暑は何だったんだろうと
思うくらいの静かな雨の
9月がスタートしました
9月は夏の疲れが出るころですね
☑ だるさ
☑ 気分の落ち込み
☑ 仕事に集中できない
☑ 朝起きられない
夏の猛暑の中での作業や冷房と屋外との温度差
熟睡できない夜など自律神経が刺激され続け
休まる暇もなくて少し涼しくなってきた9月に
一気に不調として体に現れてきます💦
特に睡眠不足はやる気の低下や体のだるさを
引き起こしてしまいます
「昨夜も熟睡できなかった…」と
朝からスッキリできない方におすすめなのが
寝る前にスプーン一杯の蜂蜜を摂ることです
睡眠中も脳や体はエネルギーを使っています
✔ 体の修復
✔ 筋肉や組織の維持
✔ タンパク質の合成
夜間に目が覚めてしまうのは体の修復などに
使っているエネルギーが不足してしまうから
蜂蜜に含まれるブドウ糖や果糖は
素早く利用できるエネルギー源で
深い睡眠は免疫機能の促進に必要な
成長ホルモンの分泌を高めるためにも
とても大切です
夜間のエネルギー不足を補うためにも
睡眠前のスプーン一杯の蜂蜜を摂る
ことをお勧めします❣
蜂蜜は砂糖やシロップが加えられていない
原材料が純粋な蜂蜜を選んでください
睡眠は本当に大切です
食べる・寝る・修復するのリズムを整えて
快適な毎日を過ごしてください ❣
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