こんにちは
代替医療師Vanilla です
心のストレスも
身体のストレスも
エネルギーがたくさんあって、なおかつ、エネルギーの原料の備えもあれば
もっと作れて
そこで起きる生理反応のおかげで ストレスは結果緩和します。
ストレスの閾値が高いってことは、エネルギーの代謝がよく
エネルギーを作る時にゴミも出ない人です。
糖の代謝エネルギーは ゴミが出ない。
ここが大事なポイントです。
脂肪酸やアミノ酸を使うと・・・炎症ゴミが増えてしますのですわ。
ですからブドウ糖が上手にミトコンドリアで使われれば、
ゴミも出さずクリーンなエネルギーで炎症も増えないのです。
「ブドウ糖が余っている」っていう現象は、ブドウ糖が多いからではなく、
細胞への取り込みが 油（特にオメガ３のような多価不飽和脂肪酸）によって
邪魔されるからです・・・
体内にどれだけ油（酸化しやすい不飽和脂肪酸）が遊離しているかによって
血糖値が高いという現象がおきますわ。
この邪魔している状態に待った！！をかけて
ブドウ糖の細胞への取り込みをお手伝いしてくれるのは、
自然な食品に含まれるフルクトース・果糖です。
単体で加工品に加えられている果糖ではありません！！
この点は要注意。
世の中でよく騒がれるフルクトース（果糖）は自然のものではありません。
ジュースに添加してあったり、加工品に加えられていますよね。それらではなくて。
果物、ドライフルーツ、ハチミツ、ショ糖などに含まれているフルクトース（果糖）のことです。
どうしてもフルクトースというと シロップ（果糖液糖）のようなものと
ごっちゃになりがちですが、違うものですー！としつこく書いておきますw
血糖値の安定には、
・脂肪酸をエネルギー材料に出来るだけ使わせない
（つまり十分にグリコーゲンで備蓄しておく、コルチゾールをふやすようなストレスに見舞われない）
・オメガ３やオメガ６の含まれる食べ物やサプリを避ける
・炒め物・揚げ物は避ける もしくは バターやギー、ココナッツオイルなど飽和脂肪酸の油で調理する
・糖を切らさない。
この４つが重要だよ！
糖の中毒は生まれない。
だってストレス対処にもっとも必要な材料で
脳も赤血球もブドウ糖でしか元気にならないの
糖代謝を上げてきた人はわかるはず、
切ろうとすれば切るほど 体内の切実な糖願望がある。
これは中毒なのではなく、生命体としての自然な欲求です。
体内での糖の備蓄が十分に足りてきたら
ある日ピタッとこの欲しがる欲求はおさまって、
活動やストレス下で疲れたなぁと思うときだけ
甘いもの（糖）が欲しくなる程度になるはずです。
ストレスの閾値を上げ、ストレス対処をうまくやるには
体内の炎症を引き起こさない糖の代謝を回すことが鍵ですよ〜
ちなみに・・・炎症そのものが体にとってのストレスだからね〜
ちなみに ストレスのときに甘いもの（糖）が欲しくなるけど
画像のような 小麦や乳化剤やら植物油脂にまみれたお菓子を食べるから
糖の代謝がさらに狂うってことも意識しておいてね。
甘いものは イコール 糖（ブドウ糖や果糖やショ糖）ではないですー
Love Vani 
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