小さな成功体験の
効果を高めるために
こんなことをやってみました。
こんにちは。
リアルライフコーチ きくま ひろこです♪
クライアントさまに
セッションをご利用いただく時、
私は勝手にひとりで
始まる前からワクワクしています。
クライアントさまのお話しが
どんな方向に進むのか
とても楽しみだからですが、
誤解を恐れずに言うと
ほとんどの場合、
セッションによって
その方の希望が叶うと予感するからです。
もちろん
魔法のように何もかもが
一瞬で叶うわけではないですよ。
そうではなくて、
クライアントさまのご希望に
どんな視点や考え方が必要なのか、
どんな行動が望ましく、理想的なのかが
きっと明らかになると確信するからです。
これはもう理屈ではないんです。
感覚的なもの。
昨日、こんな記事を書きました。
目標に取り組む時、
大きな問題がなくても
ふと自分自身に迷いを感じたり
自信が持てなくなったりして
気持ちが落ちてしまう
・・・という経験はありますか？
真剣に取り組む人ほど
そんなふうに感じることが
あるのではないと思います。
特に
自分ひとりで取り組むことや
すべて任されていて、責任のあることなど、
孤独を感じることもあれば
誰かに正解を求めたくなることもあるはず。
そんな時、
自信が落ちてしまう
・・みたいなことがあるかもしれません。
自信を取り戻すには
昨日の記事にあるように
小さくても成功体験を重ねることです。
でも、
成功を体験、実感する前に
ひとつ大事なステップがあります。
それは
いまある不安を安心に変えること。
心の中にある
不安という風景を
安心という風景に“書き換える”のです。
成功体験というのは
日常の中に
いくらでも創りだすことが出来ますし、
それこそが
自信のタネになってくれます。
でもそれは
安心という土台があってこそ。
成功体験というからには、
「何をしたか」「何を成し遂げたか」が
とても大事ではあるのですが、
それ以上に
その成功を「実感する」ことが重要です。
どんなことが出来ても
それを成功と感じられなければ
自信を得ることは難しいです。
そして、不安を抱えたままでは
成功を実感することはとても難しいです。
なので、
クライアントさまには
いま胸の内にある
「不安」を「安心」に変える
イメージワークをしていただきました。
一瞬で不安が消えるわけではないですが、
イメージワークを通して
いつでも、何度でも、
心に安心を再現できるようにするのです。
不安が出てくる度に
心の風景を
安心に書き換えるのです。
安心が土台にある成功体験は
小さくても効果が高いです。
深く実感できるからです。
安心することで、心は安定します。
安定は自信を生み出します。
自信によって行動の効果が上がります。
私達には心があります。
心の状態が
行動にも結果にも影響します。
自分にムチ打って
がむしゃらに頑張ることで
心をすり減らしたりしたら、
発揮できるチカラも
やがて発揮できなくなります。
成功というのは
いろいろな意味があるとは思いますが、
まず、心を安定させることが
自分自身を大切にするという
成功体験のひとつになります。
不安を安心に書き換える方法を身につけて
いつでも心を安定させられたら、
自分が持つチカラ以上のチカラを発揮して
どんどん成功体験を積み重ねられます。
望みが叶う時、
私達の心は
間違いなく安定しているはずです。
叶ってから安定するのではなく、
安定させることで
叶えることが出来る、というわけです。
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あなたがあなたを超えて
豊かに生きられますように♪
