本日の
氣替わりメニュー火曜日
スポーツ・ダイエット・エクササイズの話
その中でスポーツの
陸上競技、長距離についてです。
今年の２０１２年３月１１日（日）
名古屋で
プロの方では、オリンピック選考レースとなる
大きなマラソンレースが開催されました。
名古屋ウイメンズマラソンです。
当院で３名のランナーが、
当日までに、
アスリートケアから、
氣康調整を受けられまして、
全員完走、
自己ベスト更新
予想より速く走れたなど、
好成績でした。
日本人では尾崎選手が、
日本人トップでの２位となり、
オリンピック出場確定しました。
おめでとうございンす。(*^。^*)
当院での参加された選手の
今回はその調整法の一部を御紹介します。
＝選手のランニングタイプの見極め＝
① ピッチ走法タイプ
歩幅がせまく、走る回転率で距離を稼ぐ
② ストライド走法タイプ
歩幅が広く、筋疲労も強くスピードはあるが
スタミナ重視である
③ オールラウンドタイプ
上記の二つの特性があり、
主にクロスカントリー向きともされる
しかし、慢性疲労になりやすく
疲労骨折になりやすい。
④ノーマルランナー
はっきり言って
全くの初心者である。
長く走っているとは言っても
残念ながら、健康ランナーレベルで、
競技向きのランナーボディには、なっていない
マラソンを走るべきではない。
⑤スプリントタイプ
完全な短距離タイプです
短距離スプリンターに大事な
速筋という筋繊維が豊富なため、
遊びでも、準備なしにマラソンに
参加するのは危険である。
スプリンターは
天性の勝負気質がもともと強いのも
あり、
マラソンは辞退した方がいい。
当院に、来院されたらまずここをチェックします
＝チェック項目＝
①アキレス腱の状態
②ふくらはぎ、下腿三頭筋のバランス
③膝関節の状態 アライメント
④各神経反射
そして重要なのが
仙骨バランスです。
仙骨の中心バランスが不良では
どんなに練習していようが、
ベストを出せません
当院のランナーさんも
・膝の障害の方、
・毎回２０k辺りまで走ると違和感が出る方も、
・肉離れの癖のある方でも、
今回の
名古屋ウイメンズマラソン出場では、
全ての人の仙骨は直前までチェックしました。
天候も良く、楽しく走れたというお声に、
ベストタイムが出ました！！と、
当院の氣康調整を受けた
全員のランナーからお声を頂きました。
《今回のランナー調整メニュー》
A氣康での中心バランス調整
通常：５０００円
Bボディケアマニュピレーション１５分
通常価格：５０００円
Cメンタルケア・クレニアルセラピー
通常：２０００円
合わせて、２か月の
月３回から４回のコースとして
アスリート調整 ８０００円コース
でした。
通常より４０００円お得です。
