見に来て下さってどうもありがとうございます(○´▽`○）
飽きっぽくていろんなテーマを書いているので…
ご興味のある日にお立ち寄りいただけたら〜
子ども達は
ひー＝中学1年生男子 ＆ はー＝小学5年生女子
になりました！２人合わせてひーはーです 笑
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こんにちは！今日もお疲れ様です
週末いかがお過ごしですか？
私は今朝は二度寝できました〜♪これ、幸せ
さて、いつだか、コーンフレークをオートミールにしたらいいかも？の話で、ふと… 近頃ダイエットのことを書いていなかったな！と気付きました
ダイエットを意識し始めた時↓
2か月経過後↓
そう…正直に告白します
軽くダイエットを意識してから始めたのに
今はもう続けられていないことがあるんです……
●運動をすることを意識
これ↑全然できてなーい！！
いや〜、ずっとモチベーションを保ってダイエットをするって難しいですもんね〜、って言い訳か
タンパク質のため
今もできるだけ意識しているのは
タンパク質を摂ること
そこで、よく食べるようになったのが
かまぼこ・カニカマ・ちくわ
です
皆さん、普通に食べていますか？うちは、これまでは全く食べる習慣がなくて、特にかまぼこを食べるのはお正月だけだったかも
ただ、練り物は塩分が多いから食べ過ぎはよくないんだそうですね！どんな食べ物も、それだけをずっと大量に食べるのは栄養面が偏るから、いろいろな食材から栄養を摂ることが大切なんですね〜
その辺、いまいちバランスや適量はわかっていませんが、この調子で必要そうな分のタンパク質を摂っていけたら！と思っています
ひーは練り物は苦手だけど、はーは好きで
一人でもどんどん食べてしまうので
最近は他の野菜と調理するように！
クラシルさんで調べたら
◆かまぼこと小松菜の簡単和え
◆レンジで簡単 チンゲン菜とちくわのマヨサラダ
◆電子レンジで簡単 小松菜とカニカマの煮浸し
など、レンチンで作れる簡単なものばかり
ありますよ〜！ありがたや〜！
葉野菜と（あれば）きのこ類をレンチン
（600w ３〜４分くらい）→水気を切って
練り物を入れて味付けしたらいいんだわ！
と、また実験のように適当に作るようにもなって、いまいち味付けになっていることもありますが…笑
簡単なのにタンパク質も摂れるうえ
品数も増えて一石二鳥♪です
あら、またお買い物マラソン？
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