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食生活の見直し？
さて皆さん 今週はどんな週でしたか〜？
私は子供らの冬休みが終わって日常が戻ったので
今週は映画＆ドラマ三昧と決めてた！苦笑
映画を見ては泣きドラマを見ては泣き
年末年始のいろいろなストレスを発散しながら
大掃除の時に間に合わなかった
気になるところを少しずつ片付けたり
食生活を見直したりしていました〜
昨年末にも書いたように
気付いたら６kgも太ってて！
それだけ増えたら少しは胸にも？と期待したけど
それは全くなくて…泣笑 全てお腹やお尻・太ももに？の悲劇
若い頃もスタイルがよかったことなんてないけど
これ以上 体型が崩れるのは嫌だから
できれば体重は戻したい！
少し意識することにしました〜
とりあえず私ができそうなレベル
○よく噛んで食べる
○野菜多めを意識する
○毎日食べたものを記録する
○おやつは気持ち少なめにする
って感じで続けてみようかと思っています
もしも体重が減らせたら その前に食べていた
食事がよかったってことかも？ってわかるかな
と、食べる前にご飯の写真を撮る習慣を
始めてみましたけど いつまで続くか〜
（相変わらずお米やらパンの量は全然減らせない…）
ここに書いたら少しは長く続けられる気がして
書かせてもらっています( ´ϖ` )
他にも意識したいこと
太った原因を考えてみたところ
そもそも何も運動をしていないくせに
好き放題食べすぎていた！
ってことと
年齢的に代謝が悪くなってきた？
ってことなのかな〜と…
私が太ったって騒いでいたら数日後
新しい体重計が突然届く…
以前から自分が太ったことを気にしていた夫が
さも妻のために！と言えるこのタイミングで
購入したようです 笑
アプリ連動でいろいろわかるのはすごいんですけど…
いろいろな数値がわかったってどう対策すればいいのか〜
タンパク質不足は卵や豆類食べればいいのだろか〜
そんなわけで食生活の見直しと一緒に
○毎日体重を計る
○できる日は運動する
（今はとりあえずJUST DANCE）
ってのを始めました
太るのはあっという間なのに
痩せるのは難しいですね～！
夫購入の体重計はこれだと思います↓
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