見に来て下さってどうもありがとうございます(○´▽`○）
面倒に感じないでできるのは好きなことだけ！好きなこと優先！
気持ちの赴くまま行動！とにかく楽しむ！
そんなだけど主婦として母として大人として生きています
飽きっぽくていろんなテーマを書いているので…
ご興味のある日にお立ち寄りいただけたら〜
子ども達は
ひー＝小学６年生男子 ＆ はー＝小学４年生女子
２人合わせてひーはーです 笑
＊＊＊
こんにちは！お疲れ様です
今日は何か笑ってしまうことありましたか？
私は、朝食を食べようとしたらトレイの上に
シャア…↓
はーのイタズラでした 笑
この２か月 始めていたこと
昨年クリスマスに６kg太った？！と
気付いてからちょうど２か月か！！
その間に始めたことをまとめました
●食生活見直し
最初の1か月：野菜多めを意識しました
ここ3週間：筋肉をつけたい！と思って
タンパク質不足対策のために
タンパク質多めを意識しました
肉類・魚介類・卵・大豆製品・乳製品
をしっかり食べる
●よく噛んで食べる
早食いだと満足できなくて
おかわりしてしまうから〜
●おやつは気持ち少なめ
仕事や運動、何もしていないのに
代謝のいい子ども達と同じくらい
食べていたことを反省！そりゃ太る…
●毎日昼間は加圧インナー着用
加圧インナーを着ている時は
シャキッとした気持ちに〜
普段よりは姿勢も良くなる気がします
●運動することを意識
できる日は１日20分以上JUST DANCE
をするようにしました（例の足ぶみも！）
ここ1か月：平日朝だけNHKのテレビ体操
をするようになりました
（はーに心配されるほど、毎日体からバキバキ音が！
わかってはいたけど、運動不足を改めて実感中〜）
その結果
どんな変化があったかと言うと！
↓左が１月はじめ、右が昨日です↓
加えて便秘解消効果も 笑
だけど問題もまだまだ↓
これからも見直しが必要そうです
やっぱり筋肉をつけたかったら
筋トレしないとですかね〜
健康的に引き締まった体になりたい！
こんなので本当にわかってんのかな〜って
信用していないところもあるけど↓いい目安には♪
いつもお立ち寄り下さったり
いいね！やブログ村のポチッまで押して下さっている皆様
変わらずに見に来て下さっている方々の優しさのおかげで
続けられているブログです
本当にどうもありがとうございます(*´▽`*)