美人の皆様、はろはろです。
恋愛の先生、キャロこと児玉由加です。
「不倫のカレの奥様のことが気になる。」
先日も女神（※）が言ってはったわ。
※継続カウンセリングのクライアントの通称。
気にしちゃうのはしょうがない。
ただそれはよそ見運転と同じ。
あなたが大好きなカレ以外を見てる状態で、大好きなカレがあなたを愛するかしら？
カレだけ見ましょう。
とは言え、気になった方にこんな方法があるよ。
誘導瞑想
「カレの奥様が気になってしょうがない。」
その気持ちを、川を流れる葉に乗せて流すイメージを持ってみて。
ふわーとゆったり、その気持ちを乗せた葉が川を流れていく。
水面がキラキラ光って、やがてその葉は見えなくなる。
自然に葉が消えていく。
そんな感じ。
アレンジ
もしくは、空に浮かぶ雲に乗せて流してみて。
電車好きなら、目の前を通る貨物列車に放り込む様子を想像して。
その気持ちをシャボン液に混ぜて、ふーと吹きながらシャボン玉を作るイメージをしてみて。
大小さまざまなシャボン玉が、キラキラ輝きながら自然に消えていく。
もしくは、タンポポの綿毛にその気持ちを乗せて、ふーっと吹き飛ばす。
お好きなパターンで好きな時にやってみて。
どうしたらいいか考えがちな方にオススメ
イメージの中で手放していくのもアリですな。
これを私は誘導瞑想と呼んでいます。
とは言え、誘導瞑想でGoogle先生に聞いてもこういうのは出てこなかった。
私はイライラしたときに時々この瞑想をしています。
渓流好きなので、葉に流すイメージが好き。
イライラしまくってる時は、イメージの中で私は貨物列車にどさっと投げ入れる。
少しは落ち着く。
落ち着かんかったら、もう一度やるか、イメージを変える。
シャボン玉にしてみるとかさ。
そこまでしてイライラを手放そうとするなら、もうええか、と思えてくる。
（イライラがそんなに深刻じゃないときね。）
こんな方法も試してみてね。
特に普段頭使ってて、どうしたらいいかを考えちゃう方には効果的。
そうやって、イメージの中で五感を刺激させて、感情を解放していくのもアリ。
もっと手早く効果的な方法を知りたければ、カウンセリングにいらして。
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本日のつぶやき
瞑想のガイドは、私はヨガの先生ながら苦手意識があるのよね。
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いつだって好きなようにやりなはれ。
どうやったってうまくいくわ。
そうじゃなかった時は一緒に次を考えましょう。
応援しています。
キャロ