美人の皆様、はろはろです。
恋愛の先生、キャロこと児玉由加です。
既婚者と付き合っていて、カレといつか一緒になりたいと思う方へ。
本日はシンプルなお話です。
不倫とガマンと罪悪感と。
不倫はどうしても、秘密や制約が多い。
会いたいときに会えないし、外で堂々と会うことも難しい。
ガマンも強いられるし、場合によっては仕事を失うリスクもある。
愛する人がいて付き合っているって事実だけ見たら、隠すことではないのにね。
むしろ素晴らしことなのにね。
ただ、好きになった人が結婚してただけで、扱いにくいよね。
隠れてカレと会い続けるのが嬉しい反面、後ろめたさもあるでしょう。
他人は関係ないと言い聞かせたとて、罪悪感が消えるわけじゃないしさ。
そりゃ苦しいやろう。
罪悪感が強いほど、ごめんなさいが言えない。
「不倫してごめんなさい。」
一度声に出してみて。
念のため言うけど、私は不倫したあなたを謝らせたいわけじゃない。
不倫が悪そのものだとは思っていない。
そもそも不倫して苦しかった私が、善悪を定義する立場には立たれへん。
ただ、不倫は悪くないと思っている人は、私の記事を読みに来ない。
だからあなたは、過去の私がそう思っていたように、不倫は悪やと思ってるよね？
あなたほど素敵な方が、悪いと思ってることを続けているんやで？
あなたの精神状態が気がかりよ。
これは、あなたの気持ちを確かめるための提案よ。
「不倫してごめんなさい。」
更にもう一度声に出してみて。
最後にもう一回。
どんな気持ちになる？
そもそも、言えた？
罪悪感が強ければ強いほど、ごめんなさいが言えない。
（この心理はなかなか理解されにくいけど、覚えてて。説明は割愛。）
泣けてきた？
何も感じなかった？
なんでもいい。
不倫中って、どうしても自分の気持ちを抑えがち。
だって、気持ちを抑えないと成り立たない関係やもん。
気持ちのままに動いたら、バレて壊れるリスクもあるしさ。
自分の気持ちを抑えていると、自分の罪悪感にも気付きにくい。
先週も書いたけど、気付くのが大事。
罪悪感に気付くと苦しいかも知らん。
その苦しみをずっとあなたは無視してたんやで。
ずっとずっと苦しかったのに、気付かないようにしてたんやで。
その罪悪感を自覚することは、苦しむあなたをあなた自身が救い出す方法のひとつ。
私の言葉が全くピンとこない時は、何度かごめんなさいを言ってみて。
ただし、ご自身の調子のいい時にね。
罪悪感を手放すには自己受容
不倫はしょうがない。
いつも言うけど、悪いと分かっていることを続ける時って、あなたが追い詰められてい時なのよ。
財布落として、10日間何も食べてなかったら、お総菜売り場で万引きしちゃうやろ。
お財布落としてて、空腹を満たす手段が万引きしかないわけやん。
それと一緒よ。あなた苦しんでるのよ。
誰かからの愛情を手に入れ孤独を癒す方法が、今のあなたには不倫しかなかったんでしょう。
あなたって、人に頼ってはいけないと思ってるでしょ？
そういう意味では不倫はちょうどいいよね。
頼りたいときに頼れないもん。
不倫なら、人に頼らずにあなたは生きることになる。
ねえ、あなたには苦手なことってある？
苦手なことも、なんとかがんばってできるようにならなあかんと思ってる？
だとしたら、そこにも罪悪感が隠れてる。
不倫している人って、不倫する前から何かしら罪悪感を持ってるのよ。
例えば、こんな風に思ってない？
「みんなはできるのに、私には○○ができなくて、ごめんなさい。」
「他の人と違って、○○が苦手で、申し訳ない。」
「○○が得意じゃなくて、気まずい。」
あなたの場合、○○には何が当てはまる？
できなくてごめんなさい、だとか、できるようにならなきゃと思う裏に、そこには罪悪感がある。
もう少し言うと、そこには自己否定もあって、できない自分をあかんと思っている。
自己否定を手放して、自己肯定の時間を増やせば、罪悪感も和らぐで。
罪悪感があると不倫は成就しないからさ。
だからまずは、自己受容。
できる人にならなくていいねん。
何でもできる人って魅力ないから。AIやから。
ドラえもんで、しずかちゃんは出木杉君よりのび太君と仲良くしてるやろ。
できないことがたくさんあっていい。
他にできることあるやん。
出来ない自分をあかんと思ってる時は、自分の得意なこと、自分の才能に意識が向いてない。
全部、しょうがない。
罪悪感を手放すには、ぜんぶしょうがない、と今の自分を認めることから始めましょう。
これが自己受容。
カレと会えなくてイライラしたり、時々自爆して別れるって言ったり、カレの奥様に嫉妬したり。
カレが他の女の子と仲良くしてるのを知って動揺したり。
ひどい別れ方をしたカレを今も忘れられなかったり。
全部しょうがない。
そうやって、できない自分をしょうがないなと思えた先に、成就があると思うわ。
一言で言うと、自己肯定感上げましょう。
カレとの関係を何とかさせたいなら、自分の内面を掘り下げる。それ一択。
具体的には罪悪感を手放したり、自己受容をすすめる。
色々やってみてうまくいかんかったり、具体的な方法を知りたければカウンセリングにいらして。
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本日のつぶやき
この記事は2020年2/2の記事を大幅に修正したものです。
しょうがないってのは言い聞かせるのとはちょっと違う。
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いつだって好きなようにやりなはれ。
どうやったってうまくいくわ。
そうじゃなかった時は一緒に次を考えましょう。
応援しています。
キャロ