お越しくださってありがとうございまーす
15日まで
『デトックス波』
というものが流れているらしいです
体調が優れない方は
ゆっくり休んで食事は控えめがいいそうです
夏な最近
編み物に夢中
編んでいるのはコレ↓
洗い物が楽チンで
簡単に編めて大好き
こういう編み物も
瞑想状態になっていて
そこも好きなところです
編み物でなくても
いまやっていることに
心を込めて
その行為だけに意識を向けてしていれば
それすなわち
瞑想
お掃除も
お料理も
食事も
飲み物を飲むことも
ぜーんぶ╰(*´︶`*)╯♡
お掃除なら
お部屋を使わせてくれてありがとう
と、
心を込めて掃除に集中
例えばお茶
を飲む時
を飲む時まず、お水が空から降って来て
山や森で濾過されて
水道をひねると出て来た
(ひねると出てくるなんてありがたいことです
)
)それを沸かしてくれるヤカンやガスに感謝して
お茶もその場を育ててくれた自然に感謝して
お茶っ葉が育つところをイメージ
お茶農家さんがお茶っ葉を摘んでお茶にして
目の前まで運ばれて
お茶になった
お茶を入れているコップも
同じようにコップの形になって
目の前にあられた過程を
思い浮かべて感謝して
コップがくちびるに触れる感覚を感じながら
お茶を飲む
お茶の香り
味わいを静かに集中して
飲み込む
お茶が通っていくのを感じる
文章にすると
大変ながーい感じになりますが
やってみるとそんなにかかりません
いつものお茶に
感謝が加わって
味わい深いものになります
自然と自分のハート、内側から
静かな至福の感覚が
とめどなく溢れているのを感じます
ちょっと瞑想してみようかなぁ
という時に
特別なことは必要なくて
ただ、今に集中して
感謝を向ける
すると
思考が仕掛けてくる
問題や悩みは
入るスキマがなくなって
ココロに平穏が訪れます
なんて素晴らしい♪
さぁ、それでは今日も瞑想に入りましょう
また、次回お目にかかりましょう
この世の生きとし生けるもの
すべてが幸せでありますように
はなのかおり