今日はグループ瞑想会でした
最初に参加者の方に近況を聞いてから
瞑想を始めています
お話からどんな瞑想がいいかなぁ？
と、ヒラメキをいただいてます
今日はまず
瞑想音楽で心に平和を呼び込む瞑想をしました
それから瞑想の後に
身体を活性化させる方法をお伝えしました
瞑想の後身体は思っている以上に
代謝が落ちています
ここをしっかり戻すと
瞑想のスッキリがより体感しやすくなります
その後
誘導瞑想をしました
『ありがとう瞑想』です
自分にありがとうを言っていますか？
普段自分にどんな言葉をかけているか
意識することは少ないかも知れません
ましてや
自分に
ありがとう
と、いうことなんてそんなにないかも知れません
だからこそ
瞑想で
一番大切な自分に
ありがとう
を言って
その時湧き上がる思考や感情と向き合い
感じるのは
すばらしい浄化をもたらします
浄化だとわかりづらければ
スッキリや
あぁ
が、心にやってきます
あなたの世界は
あなたの思いでできている
あなたが自分を大切に愛おしく思い接して入れば
あなたの世界も
あなたを大切に愛おしく扱います
私を大事にしなさいよ
なんて闘う必要もなくなります
モヤモヤがやってきたらチャンス
ただ、心が教えてくれることを
感じて
自分にありがとうを
伝えましょう
瞑想会の後には
それぞれの方に感想を伺って
その時にやってきたメッセージも
お伝えしています
あなたの心に平穏があるのを
感じられますように
この世界の生きとし生けるもの全てが
幸せでありますように
またお目にかかりましょう♪
はなのかおり