今　軽い躁状態で

・出来るだけ旦那に話しかけない

・波乗り以外で外に出ない

・買い物しない

・動きたくてムズムズしたら掃除する

を実験中の話

2018〜2021の間に身の周りに大きな変化が続き、忙しく対応をしている間は鬱の落ち込みが緩やかで、どちらかというと躁転している期間だった

躁転すると【無敵感】が私を支配しギアがトップに入った状態になる

それまで何度も経験していて、それが【躁転】だとわかっているはずなのに、渦中にいるときはガンガン飛ばしてしまう

そして2021年の年末から明らかに大きくゆり戻しが来て今もまだ薄っすら鬱の落ち込みの中にいる・・・一年半も基本が鬱状態なのは初めてだけど、落ち込みの過ごし方は上手くなっているので、辛くは無い

（大変なのは旦那だけです。ごめんなさい、そして　ありがとう）

波は小さいが鬱の落ち込みの中でもゆるく躁転する時が有る

今回は躁転した時のコントロール力にフォーカスして過ごしている

躁転したときに一番の被害者になるのは旦那で、話が止まらない私に付き合ってくれるが、夕飯後ならウトウトしていたり、昼間なら「えっとそろそろ・・・」と【聴いていられない感】を表してくれる（笑）

以前は旦那のそういう態度にショックを受けていたが、今は感謝している

『躁転して喋り過ぎているよ』と態度で教えてくれているわけだが、『伝えよう』としているわけではなく『どこまでも付き合って話を聴いてあげたいけどムリなんだよなぁ』という感じ（笑）

私は性格的に

相手の『教えたい・伝えたい』は受け取りにくいけど、態度や行動を見て自分で気づくことが出来たら、それはもう腑に落ちているから感謝に変わる

現在、躁転している

・出来るだけ旦那に話しかけない

・波乗り以外で外に出ない

・買い物しない

・動きたくてムズムズしたら掃除する

思考ではなく行動に気をつけて過ごしている

この実験をしようと思いついたのは

【自分は躁転すると大きな問題を起こしがちだから、鬱の方がマシ】という思いが有り、それが願いとなって鬱の落ち込みを引き寄せているのでは無いか？

躁の時期を上手くコントロール出来れば鬱落ちしたい思いが無くなり

躁鬱が寛解するかも知れないと考えたから

今のところ良い感じ

さてどうなるか　楽しみ

すべてに感謝

むげんのむげんのありがとうございます