今日の体重59.8kg。
昨日と変わらず、最近お通じがなくて、いよいよお腹痛くなってきました💦
あまり飲みたくないけど、酸化マグネシウム飲みます〜。
昔、若かりし頃ピンクの小粒に頼っていたけど、どんどん錠数が増えたいって怖くなってやめました。
妊娠、出産してまたお便秘がひどくなってきた時に、看護師さんからクセにならなくて良いのは酸化マグネシウムだと勧められて以降、お世話になってます。
今日の食事記録。
朝
玄米、なめたけ、もずく、納豆、バナナヨーグルト。
納豆はこのくらいの量（小さめカップ）でも満足。
無糖のヨーグルトにバナナ半分入れました！
こんな腸活に良さそうなご飯なのに！今日もお通じなし！！
昼
玄米、鶏むね肉チャーシュー、小松菜と油揚げの煮浸し、ブロッコリーツナマヨサラダ。
お仕事なのでお弁当〜！
チャーシュー丼が美味しい✨️
夜
ばくだん丼（まぐろすきみ、もずく、納豆、とろろ、おくら、たくあん）、味噌汁。
もう、今日はこれを食べるために仕事頑張ったと言ってもいい！！
オクラは冷凍で昨夜から解凍しておき、長芋も擦っておきました。
ぐるぐる混ぜて食べたらもう幸せ〜🩷
味噌汁は昨日の残り。
なのでご飯盛って、具材を乗せただけの簡単、でも幸せごはんです！！
今日は私は仕事だったのですが、娘がデート♪らしくて。
行きは義母に駅まで送ってもらい、帰りは私が駅でピックアップ。
まだ、自分で運転してどこかに行くのは怖いらしい😂まぁ、私も反対すると思いますが💦。
でも楽しかったようで何より。
そんな娘がわれわれ夫婦にお土産を買ってきてくれました、珍しい！！
大事に食べようと思います😆✨️
