今日の体重59.8kg。
昨日から−0.3kg、単純にお通じがあったからかな？と思うと素直に喜べませんが、ホッとはしました💦。
昨日の夜は自棄になりそうになりましたが、リンツチョコ一粒で落ち着きました。
そんな今日の食事記録。
朝
玄米、なめたけ、大根おろし、納豆、ぽんかん。
なめたけ食べるとホッとします〜。
このぽんかん、実家からもらったもので少し甘いので嬉しかったです🍊
昼
完全メシトムヤンクン。
ちょっぴり賞味期限が切れてましたが、もったいないので食べます✨️
カロリーは高いけど、栄養素は多分バッチリ。
夜
無水カレー、白米。
白米は100 g。
今回の無水カレーにはトマト、ナス、タマネギ以外にしめじも入れてみました😊
今日はこの他にサイリウムで作ったわらび餅もどきにぜんざいかけて食べました。
あと甘栗も食べました！
エアロバイクも50分漕いで…。
あすけんさんの評価は100点に！
やれることはやってる！！はずなので、継続してきます。