こんにちは！
心のクセを見直して
いつも穏やか笑顔の「実はできる私」を創る専門家
整えライフスタイリストの中村のぶ子です。
ご訪問いただきありがとうございます
家族でいつも仲良くいたいから
家事も子育ても仕事もちゃんとやりたい！
と頑張っているのに
上手く出来ずに、イライラして自己嫌悪。
自信がない、できない、イライラの
スパイラルだった私が
10年以上かけて取り組んできたこととは？？
初めましての方はこちら
フルタイムの仕事をしながら
家事も子育てもこなすって
なかなか忙しいんですよ。
だから、自分の時間が欲しいと思っても
どうにも確保が出来なくて
いつも自分の事は後回し。
家族のため
子どものために
私は犠牲になっている感が強くなるんですよねー。
それでも、やっぱり
私も本当にやりたい事をやりたい！
家族や子どものための人生ではなく
自分のための人生を生きたいと思うと
自分のために使う時間を持ちたいと思います。
どうやったら
自分の時間を作れるのか
コーチングセッションでもこの話題が度々でます。
自分の時間が欲しいとは思っても
なかなか時間が作れないから困っているのよねー。
時間を作るためには次の順番で考えます。
①自分の時間とは何をする時間なのか？
②その時間はどの位の時間が欲しいのか？
③その時間は1日のどのタイミングで欲しいのか？
④どうやったらその時間を確保できると思うのか？
例えば
①自分の時間とは何をする時間なのか？
・今日一日の振り返りをしたい
・朝起きた時に今日1日の流れを把握したい
・自分が好きな勉強をしたい
・ゆっくり本を読みたい
②その時間はどの位の時間が欲しいのか？
朝30分夜60分
③その時間は1日のどのタイミングで欲しいのか？
・朝起きて家族が起きる前の30分と
・夜お風呂に入った後練る前の60分
④どうやったらその時間を確保できると思うのか？
・朝は5時になると家族がゴソゴソしだすので、
4時半に起きれば30分静かな時間が取れる。
・23時には寝たいから、21時半にお風呂に入って22時～23時
こんな感じで考えてみると
思った以上に簡単に時間を作れたりするんです。
頭の中で思うだけでは
考えに及ばないので行動には結びつかないのですが
思ったことをしっかり考えに落とすと
行動するために出来ることがあるのですよー。
しかも、
紙に書く！
本当にやりたい事をやりたいのならば
家族や子どものせいにしないで
どうやったら自分の時間が確保出来るのかを
よーく考えてね～♪
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