家庭も仕事もどっちも大事！
自分らしく輝き続ける女性のための
コミュニティーZipperを運営している
ライフスタイリストの中村のぶ子です(*^-^*)
ご訪問いただきありがとうございます
朝１時間早く起きるのやってみました～？
コツ１と２だけ試しても
起きれるかなあと思うのですが
コツ３があると完璧です
まだコツ１と２をお読みになっていない方は
こちらを読んでね～♪
では、今日はその３です
寝る前に振り返りと明日の朝をイメージする
夜寝る前に
今朝、何時に起きたのかを思い出しましょう。
予定通り１時間早く起きたか
２度寝して遅く起きたか
どちらでもよいですが
大事なことは振り返ることです。
起きることが出来たから偉いとか良い
起きることが出来なかったからダメ、悪い
を判断し、自分を成敗するためではありませんよ。
やったかやらなかったかの事実を知り
やったとしたら明日も同じにするには
どうしたら良いか考えるし
やらなかったとしたら
どうしてやらなかったのか
どうしたらやるのか
明日はどうするのか
を考えます。
夜のうちに朝をイメージしておくことが
とっても大事
自分の頭の中にイメージを持って
アラームをセットして
明日は１時間早く起きるよー
と自分に言うと
不思議だけど
明日の朝はいつもよりスーッと起きられるのよねー。
コツ１
ベッドから5歩くらい歩く距離に
スマホを置く
コツ２
何のために早起きするんだっけ？
今寝たらどうなる？
を自分に問いかける
そして
コツ３
寝る前に振り返りと
明日の朝をイメージする
ぜひぜひ試してみてね～。
朝を制する者は一日を制す
朝氣持ちよく起きれたら
１日ずーっと氣持ち良いです。
氣持ち良い毎日を過ごしていきましょうね～♪
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