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デーツはヨーロッパでは簡単に手に入りましたが、日本でもどこのスーパーに行っても手に入り
やすくなったのは嬉しい限りです。デーツそのものを細かく刻んで小豆と一緒に炊けば美味しい
つぶあんができますし、もちろん栄養補給にそのまま食べるのもグッド。食物繊維が豊富なので
血糖値の急上昇を抑えるので食べてもエネルギーが急激に落ちて疲れやすくなる、ということが
まずありません。味自体、主張せずどんな食材にも合うのも利点。
デーツシロップも私は使っていますが、食物繊維が除去されてしまうのでできればデーツそのも
のを摂取する方がいいかもしれません。
デーツ：究極の天然エネルギー源
- デーツには天然の糖分（ブドウ糖、果糖、ショ糖）と食物繊維が豊富に含まれており、エネルギーが急激に落ちることなく持続的に供給されるため、午後の疲れや、ワークアウト前後のエネルギー補給に最適だ。
- 食物繊維が豊富（メジュール種デーツ3個あたり5g）なため、腸内環境を整え、便秘を防ぎ、腸内細菌叢の多様性を高めることで、消化機能と免疫力を向上させる。
ご参考まで。
感謝を込めて。
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